အစာအိမ္ ေလႏိုင္ေဆးမ်ား
မိတ္ေဆြ၏ေရွ႕တြင္ လူ၁ဝေယာက္ျဖတ္သြားလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏွင့္ ရင္းႏွီးကြၽမ္းဝင္ေသာသူ ၉ ေယာက္ ပါမည္ကို ကြၽန္ေတာ္အတိအက်ေျပာႏိုင္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ လူတိုင္း၏အိတ္ထဲတြင္ ေနရာယူထားတတ္ေသာ ေဆးမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မ်ား၏ ေဘးလြယ္အိတ္ထဲတြင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ရွိေနတတ္သကဲ့သို႔ လူႀကီးမ်ား၏ မလွမ္းမကမ္းတြင္လည္း ရွိေနတတ္ၾကသည္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္သည္ အစားစားခ်ိန္လြန္သြား ေသာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္လွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို သတိရသည္။ ေလပြ၊ ေလထလွ်င္လည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို တမ္းတ တတ္ၾကသည္။ သူတို႔ယံုၾကည္ေလာက္ေအာင္လည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔က အစြမ္းထက္သည္။
.
လူမ်ားအတြက္ အစာခ်က္ေပးေသာစက္ရံုျဖစ္သည့္ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ အပယိကျပႆနာမ်ားမွသည္ ေရာဂါႀကီးမ်ားအစမပ်ိဳးႏိုင္ေအာင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔က ကာကြယ္သမႈျပဳႏိုင္ၾကပါသည္။ အစားအေသာက္တို႔မွရလာေသာ အာဟာရမ်ား ခႏၶာကုိုယ္အတြက္အက်ိဳးရွိရွိအလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစရန္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို မရွိမျဖစ္ကို လုိအပ္ေနပါသည္။ လူတိုင္း၏အနားတြင္ ေနခြင့္ရသည္အထိ ေနရာေပးခံရေသာ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ အစာအိမ္ေလႏိုင္ေဆးမ်ား၊ ေလထျခင္းကို သက္သာေစေသာေဆးမ်ား (Antacids) ျဖစ္သည္။
.
ခႏၶာကုိုယ္တည္ေဆာက္ရာတြင္ အေရးပါေသာ ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုး မည္သို႔ရပ္တည္ေနသလဲ၊ အစာအိမ္ ႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္တြင္ မည္သို႔အလုပ္လုပ္သလဲ ဆိုသည့္အခ်က္တို႔ကို သိထားလွ်င္ မိတ္ေဆြတို႔ လူသား အားလံုးအတြက္ အက်ိဳးရွိပါသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ အယ္ကာလိုင္း (Alkaline) သဘာဝရွိသည့္ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္ၾကၿပီး ေဆးပံုစံ အျဖစ္ရပ္တည္ကာ အစာအိမ္တြင္ ရွိေသာ အက္ဆစ္မ်ား၏အာနိသင္ ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္ ဓါတ္ျပယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္ဦးခ်င္းစီ၏ အလုပ္လုပ္ေသာပံုစံ မတူေသာ္ျငား သက္ေရာက္မႈခ်င္း တူညီပါသည္။
.
အက္ဆစ္ (Acid) ၏ ဆန္႔က်င္ဘက္သည္ အယ္ကာလိုင္း (Alkaline) ျဖစ္သည္ဆိုေသာ အခ်က္ကိုသိထားလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ မည္သုိ႔အလုပ္လုပ္သည္ကို ခန္႔မွန္းႏိုင္ပါလိမ့္မည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ မိတ္ေဆြ၏အစာအိမ္အတြင္းရွိ pHံ ကို ထိန္းညွိေပးပါသည္။ ယခုကြၽန္ေတာ္ေျပာလိုေသာ pH ဆိုသည္မွာ အစာအိမ္တစ္ဝုိက္ရွိ အက္ဆစ္ႏွင့္ ေဘ့စ္ကုိ တိုင္းတာေပးေသာသတ္မွတ္ခ်က္ တစ္ခုပဲျဖစ္သည္။ pH ၏ တန္ဖိုးသည္ ၇ ေအာက္ေရာက္လွ်င္ အက္ဆစ္ပတ္ဝန္းက်င္အျဖစ္ သတ္မွတ္ၿပီး ၇ အထက္ဆိုလွ်င္ ေဘ့စ္ျဖစ္သည္။ မိတ္ေဆြတို႔ေသာက္ေသာ ေရသည္ pH ၇ ျဖစ္ၿပီး ဓါတ္မျပဳႏုိင္ေသာ အဆင့္ျဖစ္သည္။
.
မိတ္ေဆြ၏ အစာအိမ္ထဲတြင္ရွိသည့္ pH သည္ ၂ ႏွင့္ ၃ ၾကားတြင္သာရွိသည္။ အကယ္၍ ထိုသတ္မွတ္ ခ်က္ေအာက္သို႔ က်ဆင္းသြားလွ်င္ မိတ္ေဆြကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစပါလိမ့္မည္။ ဤျပႆနာကို ေျပလည္ေအာင္ ေျဖရွင္းရန္အတြက္ အစာအိမ္၏ pH ကို ၇ ထက္ ျမင့္တက္လာေအာင္လုပ္ေပးရန္ မလိုအပ္ပါ။ အကယ္၍ လုပ္မိလွ်င္လည္း အစာအိမ္အတြက္ သဘာဝမက်ေသာ အေနအထားတို႔ကို ျဖစ္ေစပါသည္။ အစာအိမ္ထဲတြင္ ေကာင္းမြန္စြာအလုပ္လုပ္ရန္အတြက္ ရွိေနသင့္ေသာ pH သည္ ၃–၄ ျဖစ္သည္။ ထိုေနရာတြင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ အေရးပါမႈသည္ သိသာထင္ရွားသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔တဲ့သို႔ (Antacids) မ်ားသည္ ပုိလွ်ံေနေသာ အက္ဆစ္မ်ားကို ဓါတ္ျပယ္ေပးရန္ တာဝန္ယူႏုိင္ပါသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ (Antacids) အျဖစ္အလုပ္လုပ္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ တဦးတည္း ပံုစံလုပ္သည္မွာ နည္းပါသည္။ ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ပင္ လူအမ်ားအလြယ္တကွူသံုးစြဲၾကေသာ ဒိုင္ဂ်င္း Digene ဟုေခၚေသာ Antacids တြင္ပါဝင္သည့္ အလူမီနီယမ္ ဟုိက္ေျဒာဆိုဒ္ Aluminium Hydroxide ျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္၏မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ မိတ္ဆက္မေပးမီ ကြၽန္ေတာ္အေၾကာင္းကို ကြၽန္ေတာ္ဦးစြာ တင္ျပခ်င္ပါေသးသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္ပါဝင္ေသာ Antacids တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္လိုက္သည္ဆိုပါစို႔။ ကြၽန္ေတာ္သည္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေပ်ာ္သြားၿပီး အာနိသင္စရရန္ အခ်ိန္ နာရီဝက္ခန္႔ေစာင့္ရပါလိမ့္မည္။ ကြၽန္ေတာ္သည္ တျခားျဒပ္စင္တို႔ႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္လွ်င္ အစာအိမ္ထဲတြင္ ၾကာၾကာ ေနႏိုင္သည့္အတြက္ အာနိသင္ေပးခ်ိန္လည္း ၾကာပါသည္။ ထိုသို႔ အရည္အခ်င္းေကာင္းရွိသည့္အတြက္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္အထြက္ မ်ားျခင္း၊ အစာမေၾကရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ျခင္း၊ အစာေရၿမိဳျပြန္ေရာင္ျခင္းတို႔တြင္ ကြၽန္ေတာ္သည္ အလြန္အားထားရသည္။
.
ကြၽန္ေတာ့္တြင္ သိသိသာသာ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသာ အာနိသင္ရွိေသာေၾကာင့္ တစ္မ်ိဳးတည္းသံုးျခင္းထက္ Antacid အုပ္စုဝင္ တျခားေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ တြဲဖက္သံုးစြဲျခင္းက ပိုသင့္ေတာ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္ႏွင့္ တပူး တြဲတြဲေတြ႔ရေလ့ရွိေသာ မိတ္ေဆြမွာ မဂၢနီဆီယမ္ျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ့္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာသာ စြဲသံုးလွ်င္ အရုိးေပ်ာ့လာႏုိင္သည္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ ပို၍စိုးရိမ္ရပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေနရာယူမႈမ်ားလာသည့္အခါ အစားအေသာက္ထဲတြင္ပါရွိသည့္ ေဖာ့စ္ဖိတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ ဖလူအိုရုိက္တို႔ေနရန္ ေနရာနည္းလာသည္။
.
ထိုသတၱဳဓါတ္မ်ားကို ခႏၶာကုိုယ္ျပင္ပသို႔ ထြက္သြားေစေသာေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် အရုိးပါးျခင္း၊ ပြျခင္းတို႔ကဲ့သုိ႔ ျပႆနာမ်ားကို ခံစားရတတ္ပါသည္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာစြဲသံုးမိလွ်င္ ၾကြက္သားမ်ား ေပ်ာ့လာတတ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကဲ့သို႔ေဆးမ်ိဳးကို လြတ္လပ္စြာေရာင္းခ်ၾကေသာေဆးမ်ား (Over The Counter-OTC) ေဆးမ်ား အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၾကေသာ္လည္း ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူတို႔တြင္ ေဘးကင္းေစရန္ ခဏမွ်သာ သံုးသင့္သည္ဟု ကြၽန္ေတာ္ အႀကံေပးခ်င္ပါသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္ႏွင့္ တြဲဖက္ျဖစ္သည့္ မဂၢနီဆီယမ္ကိုမူ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ေတြ႔ရသည္။ ကြၽန္ေတာ္ႏွင့္ မတူညီေသာအခ်က္မွာ သူသည္ အလ်င္အျမန္ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္ေသာေဆးျဖစ္ျခင္းပင္။ ထိုသို႔ အာနိသင္ျမန္ျမန္ေပးႏိုင္ျခင္းအတြက္ အေရးေပၚအေျခအေနတို႔တြင္ သူသည္ အလြန္အသံုးဝင္ေနျခင္းျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၂ ဦးကို ပူးေပါင္းသံုးစြဲပါက အက္ဆစ္အထြက္မ်ား၍ အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ အရက္ေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ အူသိမ္ႏွင့္ အူသိမ္ဦးပိုင္း ေရာင္ရမ္းေသာ အေျခအေနတို႔ကို ေကာင္းစြာထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သည္ကို မိတ္ေဆြ သတိထားမိပါလိမ့္မည္။
.
Magnesium Carbonate, Magnesium Trisilicate, Magnesium Sulphate စသည္ျဖင့္ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ရပ္တည္ေနေသာ ကြၽန္ေတာ္မိတ္ေဆြ မဂၢနီဆီယမ္သည္ ဝမ္းေပ်ာ့ေစေသာ အာနိသင္ရွိေသာေၾကာင့္ ဝမ္းသြားျခင္းကို အားေပးပါသည္။ သူ႔ကို တစ္မ်ိဳးတည္းသံုးစြဲၿပီး ဝမ္းသြားေစေသာ အာနိသင္ကို ရယူႏုိင္သည္။ MOM ဟု လူသိမ်ားေသာ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးသည္ ကြၽန္ေတာ့္မိတ္ေဆြ၏ ပံုစံတစ္ခုျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ Antacid အေနျဖင့္ သံုးမည္ဆိုလွ်င္ မဂၢနီဆီယမ္ခ်ည္းပါေသာ ေဆးမ်ားကို အသံုးနည္းသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္ အလူမီနီယမ္ကဲ့သို႔ ဝမ္းသြားတာကိုဆန္႔က်င္ေပးေသာ ေဆးမ်ားႏွင့္ တြဲၿပီးသံုးစြဲၾကသည္။ မဂၢနီဆီယမ္ပါေသာ ေဆးမ်ားကိုအခ်ိန္ၾကာၾကာ သံုးစြဲမိလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အခံရွိေနသူမ်ားတြင္ အႏၲရာယ္ပိုႀကီးပါသည္။ ေသြးစီေၾကာင္းတြင္ မဂၢနီဆီယမ္ပါဝင္မႈ အလြန္ျမင့္မားေနပါက ေသြးတိုးျခင္း၊ ႏွလံုးႏွင့္ အဆုတ္ အလုပ္လုပ္ရာတြင္ ခက္ခဲျခင္းတို႔ရွိလာႏိုင္ပါသည္။ လူတို႔သည္ ဝမ္းအနည္းငယ္ခ်ဳပ္ရံုႏွင့္ ကြၽန္ေတာ့္မိတ္ေဆြႀကီးပါဝင္ေသာ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးမ်ားကို အလြယ္တကူေသာက္ၾကေသာ္လည္း သူတို႔ ေသြးထဲတြင္ပမာဏျမင့္တက္ေနလွ်င္ မည္သို႔ျဖစ္ႏိုင္သည္ကို ေမ့ေနတတ္ၾကသည္။ ယခုစာကို ဖတ္မိခ်ိန္တြင္ မိမိတို႔အလြယ္တကူေသာက္ေနၾကေသာ အျဖစ္ကို ေရွာင္ၾကလိမ့္မည္ဟု ကြၽန္ေတာ္ေမွ်ာ္လင့္မိပါသည္။
.
မဂၢနီဆီယမ္ကဲ့သို႔ပင္ အစာအိမ္ထဲတြင္ ျမန္ျမန္ေပ်ာ္ၿပီး ျမန္ျမန္အလုပ္လုပ္ႏုိင္ေသာ ေနာက္ထပ္အဖြဲ႕ဝင္ တစ္ေယာက္မွာ ဆိုဒီယမ္ျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္က ဆိုဒီယမ္ ဟုဆိုလိုက္လွ်င္ မိတ္ေဆြတို႔အားလံုးသည္ ဆိုဒီယမ္ဘိုင္ကာဗြန္နိတ္ကို ေျပးျမင္ပါလိမ့္မည္။ သူသည္ တစ္ခ်ိန္က ဆိုဒါမင့္ ဟု နာမည္ေက်ာ္ၾကားခဲ့ပါသည္။ လူတို႔ႏွင့္ အနီးဆံုးေတြ႔ႏိုင္သည့္ Antacid လည္းျဖစ္သည္။
.
သူ႔ကို မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါဟုလည္း ေခၚၾကသည္။ ဆိုဒီယမ္ ပါေသာေဆးဆိုသည့္အတိုင္းသူ႔တြင္ ဆားပါဝင္မႈျမင့္မားပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆားေလ်ာ့စားေနရသူမ်ား အထူးသျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားသူမ်ား၊ ဆားပါဝင္မႈကို မ်က္ေျချပတ္ခံလို႔မရသည့္ လူနာမ်ားအေနျဖင့္ ဆရာဝန္၏ ညႊန္ၾကားမႈႏွင့္သာ ေသာက္သင့္ပါသည္ကို အၿမဲသတိရသင့္သည္။ သူ႔ေၾကာင့္ ဆီးခဏခဏသြားျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေသာ္လည္း ခဏတျဖဳတ္သာ သံုးစြဲသူမ်ားတြင္ မည္သို႔ေသာ အခက္အခဲမ်ား မျဖစ္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ စိတ္ပူရန္မလိုအပ္ေပ။
.
ကြၽန္ေတာ့္ကဲ့သို႔ပင္ အာနိသင္ေပးပံုခ်င္းတူသည့္ ေနာက္ဆံုးအဖြဲ႕ဝင္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ျဖစ္သည္။ သူ႔ကို ကယ္လ္စီယမ္ကာဗြန္နိတ္ႏွင့္ ကယ္လ္စီယမ္ေဖာ့စ္ဖိတ္ပါေသာ ေဆးမ်ားအျဖစ္္ လူသိမ်ားသည္။ သူသည္ ကြၽန္ေတာ္ကဲ့သို႔ပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါသည္။ ပိုၿပီးတိတိ က်က်ေျပာရလွ်င္ တစ္ပတ္ကို ၅ – ၆ ႀကိမ္ထက္ပိုသံုးပါက ထိုျပႆနာကို ေတြ႔ႏိုင္သည္။ ကြၽန္ေတာ္ႏွင့္ အနည္းငယ္ ကြဲျပားေသာအခ်က္မွာ သူတို႔သည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ပိတ္ဆို႔ႏိုင္ၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါသည္။ ၾကာရွည္ေသာက္ၿပီး ေရေသာက္နည္းလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ႏုိင္ပါေသာေၾကာင့္ မည္သည့္ Antacid ကိုသံုးသည္ျဖစ္ေစ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရန္လိုသည္ဟု ကြၽန္ေတာ္မွ ထပ္ဆင့္အႀကံေပးခ်င္ပါသည္။
.
တခ်ိဳ႕ေသာ Antacid မ်ားတြင္ Semithicone ပါဝင္ပါသည္။ သူသည္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကဲ့သို႔ အက္ဆစ္ကို ဓါတ္ျပယ္ေစေသာ အာနိသင္ မရွိေသာ္လည္း အစာအိမ္ထဲတြင္ အက္ဆစ္မ်ားအျမႇဳပ္ေသေစသည္။ တနည္းအားျဖင့္ဆိုရေသာ္ Semithicone သည္ ေလပြျခင္းအတြက္ အထူးအသံုးဝင္ပါသည္။ သူ႕ကို တျခားေသာ Antacid မ်ားႏွင့္တြဲၿပီးသံုးပါကလည္း ရင္ပူျခင္းကို သက္သာ ေစပါသည္။ သို႔ေသာ Antacid တိုင္းတြင္ သူ မပါဝင္ေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ ေလထျခင္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေဝဒနာတို႔ကို သက္သာ ေစရန္အတြက္ မိတ္ေဆြတို႔ေသာက္မည့္ ေဆး၏အညႊန္းစာရြက္တြင္ Antacid ပါ၊ မပါကို ေသခ်ာေအာင္ စစ္ၾကည့္သင့္ပါသည္။
.
Semithicone ကဲ့သို႔ပင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏွင့္ ရံဖန္ရံခါတြဲသံုးတတ္ေသာ ေနာက္ထပ္ပါဝင္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးမွာ Alginic Acid ျဖစ္သည္။ သူ႔သည္ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းကိုေကာင္းစြာထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သည့္အတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏွင့္ တြဲဖက္သံုးစြဲေသာအခါ အလြန္အဖိုးတန္ေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္လာသည္။ သို႔ေသာ္ Semithicone သည္ လည္းေကာင္း၊ Alginic Acid သည္လည္းေကာင္း လံုးဝႀကီးစိတ္ခ်ရသည္ေတာ့မဟုတ္ေပ။ သူတို႔သည္ အာနိသင္ျမန္ျမန္ေပးႏုိင္ေသာ္လည္း ျပန္ကန္ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ (Rebound) ရွိေသာေၾကာင့္ ေဆးကို ရပ္လိုက္ေသာအခါတြင္ အက္ဆစ္မ်ားအေပၚကိုျပန္တက္လာႏိုင္သည္။ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း၊ အစာေရၿမိဳျပြန္ေရာင္ျခင္းတို႔ ပိုဆိုးဝါးလာႏုိင္သည္ကို သတိရေပးပါ မိတ္ေဆြ။
.
ေဆးဝါးဆိုေသာ စကား၏အဓိပၸါယ္ကို မိတ္ေဆြတို႔မည္သို႔လက္ခံသည္ကို ကြၽန္ေတာ္မသိေသာ္လည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ ဓါတုပစၥည္းမ်ား ျဖစ္သည္ကိုေတာ့ သတိထားသင့္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ ခႏၶာကုိုယ္ရွိ ပံုမွန္ျဖစ္ပ်က္ေနေသာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ေျပာင္းလဲေပးသူမ်ားျဖစ္သည္။ သို႔ဆိုရာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို အပ်င္းေျပ ခ်ိဳခ်ဥ္ငံုထားသကဲ့သို႔ သံုးစြဲရန္သင့္ေတာ္ပါမည္ေလာ။ ေဆးဆိုသည္မွာ မည္မွ်ပင္ အႏၲရာယ္ကင္းသည္ဆို ပါေစ၊ အသံုးမေတာ္လွ်င္ ေဘးျဖစ္သည္ကို ေကာင္းစြာသိထားေပးသင့္ပါသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔ေၾကာင့္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္မ်ားအလုပ္လုပ္ရာတြင္ အဟန္႔အတားျဖစ္ကာ ခႏၶာကုိုယ္၏ က်န္းမာေရးအေျခအေန ယို႔ယြင္းလာတတ္သည္ကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေမ့ေလ်ာ့ေနၾကသည္။ ကြၽန္ေတာ္ တို႔ေၾကာင့္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္မ်ား အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း နည္းသြားလွ်င္ မည္သူက အစာေတြကို ေခ်ဖ်က္ ေပးပါ မည္နည္း။ အစာေခ်ဖ်က္မႈနည္းလာလွ်င္ ခႏၶာကုိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေသာ အာဟာရမ်ားကို မည္သို႔ရယူ ႏိုင္ပါမည္နည္း။
.
စြမ္းအင္က်လာေသာ အက္ဆစ္တို႔ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ စုပ္ယူရာတြင္ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္လာသည္။ အာရံုေၾကာမ်ားအလုပ္လုပ္ရာတြင္ အမွားမွားအယြင္းယြင္းျဖစ္လာသကဲ့သို႔ ဦးေႏွာက္၏လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားလည္း ပ်က္စီးလာတတ္သည္။ ထိုျပႆနာမ်ားသည္ အသက္ငယ္ေသာသူမ်ားထက္ အသက္ႀကီးေသာ လူႀကီးမ်ားတြင္ ပိုၿပီး သတိထားရန္လိုအပ္သည္ဟု ကြၽန္ေတာ္တို႔ အားလံုးက တညီတညႊတ္တည္း လက္ခံထားၾကသည္။
.
အက္ဆစ္အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းမႈေၾကာင့္ ဘီ ၁၂ ကဲ့သို႔ပင္ ခႏၶာကုိုယ္အတြက္ အေရးပါေသာ ဗီတာမင္မ်ားျဖစ္သည့္ ဘီ ၁၊ ဘီ ၆၊ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ အီး၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္တို႔ကဲ့သို႔ သက္ ေစာင့္ဓါတ္မ်ားလည္း ေလ်ာ့နည္းလာပါသည္။ သတၱဳဓါတ္ပါဝင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေျခဖ်က္ႏိုင္မႈ ေလ်ာ့ နည္း လာေစျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကုိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေနေသာ သံဓါတ္၊ သြပ္ဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဆီလီနီ ယမ္တို႔လည္း ေလ်ာ့နည္းလာသည္။ တက္ၾ<ြကလန္းဆန္းေသာ ဟန္ပန္တို႔ကို ဆံုးရႈံးလာႏိုင္သည္။ သတိထားျပဳစရာပင္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို Over The Counter – OTC ေဆးမ်ား အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၾကေသာေၾကာင့္ အားလံုးသည္ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္သံုးစြဲၾကသည္။ OTC ေဆးမ်ား ျဖစ္ေသာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေျပာေသာ သတိေပး စကားမ်ားသည္ ႀကီးက်ယ္သည္ဟု အားလံုးက ထင္ျမင္ႏိုင္သည္။ လြတ္လပ္စြာ ထင္ႏုိင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ကြၽန္ေတာ္ တို႔ေျပာေသာ စကားတို႔ကို အေလးအနက္ နားေထာင္ေပးပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔အက်ိဳးအတြက္မဟုတ္ဘဲ မိတ္ေဆြတို႔ အတြက္ စဥ္းစားေပးေနသည္ကို လက္ခံလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေျပာလာသည့္ ဓါတ္ျပဳမႈမ်ားအေၾကာင္းကို ဂရုစိုက္ေပးပါ။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ တျခားေဆးမ်ားႏွင့္ ဓါတ္ျပဳႏိုင္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေၾကာင့္ ဓါတ္ျပဳမႈမ်ား ပိုၿပီးမ်ားႏိုင္သည္။ အျခားေဆးမ်ားကို စုပ္ယူမႈတြင္ အဟန္႔အတားရေစေသာေၾကာင့္ အာနိသင္ေပးေသာေနရာ၊ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးတို႔တြင္ ပိုၿပီး ရႈပ္ေထြးလာေစသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္လည္း ေဆးမ်ားကို စြန္႔ထုတ္ျခင္း၊ ျပန္ၿပီး စုပ္ယူျခင္း တို႔တြင္ ျပႆနာမ်ားျဖစ္လာသည္။ ထိုသို႔ေသာ ျပႆနာတို႕ကိုေရွာင္လိုလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို မသံုးေသးခင္ ၁ နာရီအလို၊ သံုးၿပီး ၃ နာရီေလာက္ၾကာေသာ အခါမွသာ တျခားေဆးမ်ားကိုေသာက္ရန္ အႀကံျပဳရပါလိမ့္မည္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔ေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ေဆးမ်ား၏စုပ္ယူမႈေလ်ာ့နည္းသြားႏိုင္သည္။ Tetracycline, Ciprofloxacin တို႔ကဲ့သုိ႔ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊ မိႈသတ္ေဆးမ်ား၊ ဓါတ္မတည့္မႈအတြက္သံုးေသာေဆးမ်ား၊ သံဓါတ္ပါေသာ ေဆးမ်ား၊ ေသြးက်ေဆးမ်ား၏ စုပ္ယူမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစသည့္အတြက္ ထိုေဆးမ်ား အျပည့္အဝအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ေပ။ ထို႔အျပင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ ဂ်င္းကဲ့သို႔ အစားအစာတို႔ကို မစုပ္ယူေအာင္ ဟန္႔တားသည္။ သို႔ေသာ္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေၾကာင့္ အာနိသင္ပိုေကာင္းသြားေသာ ေဆးမ်ားလည္း ရွိသည္။ အတက္ေရာဂါ၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါအတြက္သံုးေသာ Valporic Acid၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အတြက္ သံုးေသာ Sulphonylureas၊ ႏွလံုးခုန္သံမွန္ရန္ အတြက္သံုးေသာ Quinidine၊ ေျခတုန္ လက္တုန္ေရာဂါအတြက္ သံုးေသာ Levodopa? ႏွလံုးအတြက္သံုးေသာ Digoxin တုိ႔၏ အာနိသင္ကို ပိုၿပီးေကာင္းေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏွင့္ တြဲဖက္သံုးစြဲမည္ဆိုလွ်င္ သူတို႔၏ ပမာဏကို ျပန္ၿပီးခ်င့္တြက္ ရေပလိမ့္မည္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို မည္မွ်သံုးမလဲဆိုသည္မွာ ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာ အတိမ္အနက္ကိုလိုက္ၿပီး ဆရာဝန္၏ ေရြးခ်ယ္မႈေပၚ မူတည္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏွင့္ တည့္မတည့္၊ တျခားေဆးဝါးမ်ားေသာက္သံုးေနမႈ၊ က်န္းမာေရး အေျခအေနတို႔ေပၚ ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး တတ္ကြၽမ္းသည့္ ဆရာဝန္က ညႊန္ၾကားပါလိမ့္မည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘက္မွ ေျပာႏိုင္ ေသာ အခ်က္ေတာ့ရွိသည္။ ဆိုပါစို႔၊ ဝါးစားရန္ရည္ရြယ္ၿပီး ထုတ္ထားေသာ ေဆးဆိုလွ်င္ ဝါးစားေပးပါ၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ၊ ငံုေဆးပံုစံဆိုလွ်င္လည္း ပါးစပ္ထဲတြင္ လံုးဝေပ်ာ္သြားခ်ိန္အထိ ထားေပးပါ၊ အရည္ပံုစံ ဆိုလွ်င္လည္း မေသာက္ခင္ေသေသခ်ာခ်ာလႈပ္ေပးပါ၊ စသည္တို႔ိကုိ လမ္းညႊန္ႏိုင္ပါသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို အက္ဆစ္ထြက္ျခင္းကို ဟန္႔တားေသာေဆးမ်ားႏွင့္ မေရာေႏွာေစခ်င္ပါ။ ကြၽန္ေတာ္ တို႔သည္ အစာအိမ္တြင္ သက္ေရာက္ၾကေသာေဆးမ်ားျဖစ္လင့္ကစား၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အလုပ္လုပ္ေသာ ပံုစံကြဲျပားၾကေသာေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို သင့္ေတာ္ေအာင္သံုးစြဲသည့္ေနရာမ်ား ကြာျခားၾကသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ အာနိသင္ ျမန္ျမန္ေပးႏိုင္သည္၊ အာနိသင္ေပးခ်ိန္တိုသည္၊ အခ်ိန္တိုအတြင္း အစာအိမ္ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ေဝဒနာတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္စြမ္းအရွိဆံုးေဆး မ်ားျဖစ္ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို အၿမဲေသာက္ရန္မလိုအပ္ေပ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို မဆင္မျခင္သံုးမိပါက အႏၲရာယ္ရွိလာပါသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္အစာအိမ္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါတို႔တြင္သံုးႏိုင္ေသာ္လည္း အူအတက္ေရာင္ျခင္း၊ အူေရာင္ျခင္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာတို႔ျပလာလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို မသံုးစြဲသင့္ေပ။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း ျပင္းထန္စြာနာက်င္ျခင္း၊ ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္တက္ျခင္း၊ ေမာျခင္း၊ အန္ျခင္းတို႔ျပင္းျပင္းထန္ထန္ခံစားရလွ်င္ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို စမ္းတဝါးဝါးသံုးစြဲၿပီး အခ်ိန္မၿဖဳန္းသင့္ေၾကာင္း ကြၽန္ေတာ္တို႔က ေတာင္းဆိုရပါလိမ့္မည္။ မည္သည့္ေဆးကို သံုးစြဲသည္ျဖစ္ေစ၊ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ႏိုင္ေလရာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေၾကာင့္လည္း ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သတိရ ေပးပါ။
.
အသက္ႀကီးသူတစ္ေယာက္တြင္ အရိုးႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ျပႆနာရွိေနလွ်င္ (သို႔) သက္ႀကီးအတိတ္ေမ့ေရာဂါ အတြက္ ေဆးမ်ား ေသာက္္သံုးေနလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္ပါ။ ကြၽန္ေတာ္ တို႔သည္ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ျပင္းထန္ေသာ သတိေပးခ်က္တို႔ကို ဖံုးကြယ္တတ္ေလရာ၊ အသက္ႀကီးသူ မ်ားတြင္ ပုိၿပီး သတိထားရပါမည္။ ေဆးေသာက္မည္ဆိုတိုင္း အၿမဲထည့္သြင္းစဥ္းစားရသည့္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္သည္ႏွင့္ ႏို႔တိုက္မိခင္တို႔တြင္လည္း အညႊန္းကိုေသခ်ာဖတ္ၿပီးမွ ေသာက္ၾကပါ ဆိုသည့္အခ်က္ကို ကေလးမ်ား၏အနာဂတ္ကို ရည္ေမွ်ာ္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုးက ေတာင္းဆိုခ်င္ပါသည္။
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ မိတ္ေဆြလူသားအားလံုးကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ရန္ Antacid ဆိုေသာ အမည္ႏွင့္ ေဆးေလာကတြင္ ရပ္တည္ေနၾကသည္။ သုိ႔ေသာ္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို အၿမဲသံုးစြဲရန္မသင့္။ အခ်ိန္ ၂ ပတ္ေက်ာ္ ၾကာ သံုးစြဲသည့္တိုင္ မည္သည့္ထူးျခားမႈမ်ိဳးမွ မေတြ႔လွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုရန္ အႀကံေပးခ်င္သည္။ မိတ္ေဆြ၏ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အရိုးအပါအဝင္ ခႏၶာကုိုယ္ရွိ အစိတ္အပိုင္းတိုင္းကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး သတိရွိေပးပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို အားကိုးအားထားျပဳၿပီး အစားအေသာက္မဆင္ျခင္သည့္ အျပဳအမူကို ေရွာင္ပါ။ ေကာင္းစြာေက်ညက္ႏိုင္သည့္ အစာတို႔ကိုစားပါ။ ”ရုပ္ကိုအာဟာရေစာင့္သည္” ဆိုလွ်င္ မွ်တေသာ အာဟာရအတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို နည္းလမ္းမွန္စြာ အသံုးျပဳေပးပါရန္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ Antacids အားလံုးမွ ေတာင္းဆိုခ်င္ပါသည္။
ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)
Health For All Magazine
(September, 2010)
သက္ဆံုးႏွင္း 