သက္ဆံုးႏွင္း

ဒါးက (သို႔) ကၽြန္မရင္ရဲ့ စံပါယ္ပန္းေလး၊ ကၽြန္မရင္ေငြ႕နဲ႔ အလွမ္းေ၀းတာ ၾကာလွေပါ့။

သဘာဝေဆးပင္နဲ႔ အေနာက္တိုင္းေဆး  September 17, 2010

ညီမေလးဖတ္ဖို႔ ေဆးဝါးဆိုတာ

(၄)

သဘာဝေဆးပင္နဲ႔ အေနာက္တိုင္းေဆး


ညီမေလးေရ ေဆးသံုးတာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ မရိုးမဆန္းဇာတ္လမ္းေတြဟာ တစ္ေထာင့္တစ္ညပံုျပင္လို အရွည္ႀကီးပဲေနာ္။ လူေတြေနထိုင္ေကာင္းဖို႔ေဆးဝါးေတြကို သံုးၾကတယ္။ ဒီေဆးေတြေၾကာင့္ ေဝဒနာခံစားရတာေတြ သက္သာလာတယ္။ ေဆးေတြကို လူေတြက လိုလားႏွစ္ၿခိဳက္လာၾကတယ္။ ေဆးေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးကြၽမ္းဝင္လာၾကတယ္။ အဲဒီမွာ စဥ္းစားစရာ တစ္ခုရွိလာတာက မမတို႔အခုသံုးေနၾကတဲ့ အေနာက္တိုင္းေဆးဆိုတာေတြကုိ သဘာဝေဆးပင္ေတြနဲ႔ တြဲသံုးရင္ သင့္ေတာ္ပါ့မလားဆိုတာပဲ။ ဒီအေတြးေတြ မမေခါင္းထဲကို ဝင္လာေအာင္ လံႈေဆာ္ေပးခဲ့တာက မမတို႔ အခုေနေနတဲ့ အိမ္နားက ေဒၚေလးျမင့္စိန္ေပါ့။ အသက္ ၅ဝ ျပည့္ၿပီးတဲ့ ေဒၚေလးဟာ ေသြးတိုးတက္လို႔ ေသြးက်ေဆးေသာက္ ေနရတာေလ။ မွတ္မွတ္ရရ ေျပာရရင္ Enalapril လို႔ေခၚတဲ့ေဆးေပါ့။ အျပင္က လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကတဲ့ ေသြးက်ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

.

လြန္ခဲ့တဲ့တစ္ပတ္ေလာက္ကေတာ့ ေဒၚေလးကို သူ႔တူမတစ္ေယာက္က ေသြးတိုးတဲ့အခါ အဂၤလိပ္ေဆး Enalapril မေသာက္ဘဲ ဒန္သလြန္ရြက္ ျပဳတ္စားဖို႔ အႀကံေပးသတဲ့။ ဒါန႔ဲတစ္ေန႔ေတာ့ ေဒၚေလးတို႔မိသားစုေတြဟာ ဒန္သလြန္ရြက္ကို ဟင္းခ်ိဳခ်က္ၿပီးစားတယ္တဲ့။ ထမင္းစားၿပီးလို႔ နာရီဝက္ေလာက္ၾကာေတာ့ ေဒၚေလးက ေခါင္းနည္းနည္း မူးလာလို႔ဆိုၿပီး သူေသာက္ေနက် ေသြးက်ေဆးထပ္ေသာက္လိုက္သတဲ့။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေခါင္းေတြ အရမ္းမူးလာၿပီး၊ ေခြၽးသီးေခြၽးေပါက္ေတြက်လာတယ္။ ရပ္ကြက္ထဲက ေဆးခန္းကို အေရာက္ျမန္သြားတာ ကံေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာရမယ္ သိလား။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေသြးဖိအား (Blood Pressure) က အရမ္းထိုးက်ေနတာကိုး။ အဲဒီေန႔ကဆို ေဒၚေလးတို႔ တစ္အိမ္လံုး ပ်ာယာခတ္သြားတာပဲ။ ေသြးက်ေဆးေသာက္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ ေသြးေပါင္က်ေစတဲ့ တျခားအစား အစာေတြကို ထပ္စားမိေတာ့ အႏၲရာယ္ရွိတာေပါ့ညီမေလးရဲ့။

.

ဒီလို အႏၲရာယ္မ်ိဳးကို ”ေဆးၿမီးတို”ကေပးတဲ့ အမွတ္တရလို႔ နာမည္ေပးရင္ေကာင္းမလားမသိဘူးေနာ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ ၿမိဳ႕ျပနဲ႔အလွမ္းအကမ္းေဝးတဲ့ေဒသမွာေရာ၊ ၿမိဳ႕ေပၚမွာပါ ”ေဆးၿမီးတို” ဆိုတဲ့ စကားလံုးကို ေတာ္ေတာ္ရင္းႏွီးၾကတာ ညီမေလးရဲ့။ ကို္ယ္တတ္သေလာက္၊ မွတ္သေလာက္ ေဆးပင္၊ ေဆးျမစ္၊ ေဆးအေခါက္ေတြကို ကိုယ့္အသုိင္းအဝိုင္းမွာ ျပန္ၿပီးလက္ဆင့္ကမ္းေဝတတ္တဲ့ ေစတနာေၾကာင့္ ဒီလိုပ်ံႏွံ႕ေနတာျဖစ္မယ္လို႔ မမထင္တယ္။ အခု ေဒၚေလးကိုပဲၾကည့္ပါလား။ အဖိုးတန္တဲ့ သဘာဝကေပးလာတဲ့ေဆးဝါးေတြကို အိမ္မွာခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းလို သေဘာထား ၿပီး အတိုင္းအဆမရွိ အလြယ္တကူသံုးေနၾကေတာ့ မခက္ဘူးလားညီမေလး။ ”အစားလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ” ဆိုေပမယ့္ သံုးတတ္မွ ေဆးျဖစ္မွာေပါ့ေနာ္။ ဒီစာကိုဖတ္ၿပီး သဘာဝကေပးလာတဲ့ ေဆးေတြကို စိတ္ခ်လက္ခ် သံုးလို႔ မရဘူးလို႔လည္း ထင္မေနနဲ႔ဦးေနာ္။

.

သူတို႕ဟာ တကယ့္ကိုအလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ေဆးေတြပဲညီမေလးရဲ့။ သမားေတာ္ႀကီးဇီဝကကို ညီမေလး ၾကားဖူး လား။ အဲဒီဇီဝကေလာင္းလ်ာ ေက်ာင္းသားေလးကို သူ႔ဆရာက ေဆးပညာစံု၊ မစံုသိခ်င္ေတာ့ ေဆးဖက္မဝင္တဲ့ အပင္ကို ရွာခိုင္းသတဲ့။ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာတဲ့အထိရွာတာေတာင္ ဇီဝကဟာ ေဆးဘက္မဝင္တဲ့ အပင္ရယ္ဆိုၿပီး မေတြ႔ခဲ့ရဘူး။ အပင္တိုင္းဟာ သူ႔ေနရာနဲ႔သူ အသံုးဝင္ေနတာကိုး။ အဲဒီလိုတန္ဖိုးရွိတဲ့ သဘာဝေဆးေတြဟာ ကြၽမ္းက်င္စြာ စီမံႏိုင္တဲ့ ပညာရွင္ရဲ့လက္ထဲမွာေတာ့ တကယ့္အသက္ကယ္ေဆးပဲ ညီမေလး။ အဲဒီလိုမွမဟုတ္ဘဲ တတ္ေယာင္ကားဖန္တီးသူ တစ္ေယာက္ကသာ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့သံုးမိရင္ျဖစ္ေစ၊ သူနဲ႔အာနိသင္ခ်င္းတူတဲ့ တျခားေဆးေတြနဲ႔သာ တြဲသံုးမိရင္ျဖစ္ေစ ႀကံဳေတြ႔လာႏိုင္တဲ့လူနာေတြရဲ့ အျဖစ္ဟာ မေတြးရဲစရာပဲေနာ

.

ဒီမွာ မမနည္းနည္းေျပာျပခ်င္တာက အေနာက္တိုင္းေဆးဆိုၿပီး မမတို႔သံုးေနၾကတဲ့ေဆးေတြ။ အဲဒီေဆးေတြရဲ့ ျဖစ္တည္ရာအစဟာ သဘာဝကလို႔ေျပာရင္ ညီမေလး အံ့ၾသေနမလားပဲ။ ဟုတ္တယ္ညီမေလးေရ။ မမတို႔အားလံုးသိၾကတဲ့ ပင္နီဆလင္ရဲ့အစဟာ မိႈကေနာ္။ ေနာက္…တစ္ေခတ္တစ္ခါတုန္းက အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ အပူက်ေဆးရယ္လို႔ နာမည္ႀကီးခဲ့ၿပီး အခုအခ်ိန္မွာလည္း ေသြးက်ဲေဆး၊ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ေဆးရယ္လို႔ အသံုးဝင္ေနတဲ့ အက္စပရင္ေဆးဟာ မမတို႔အိမ္ေနာက္ဘက္မွာစိုက္ထားတဲ့ မိုးမခပင္ရဲ့ အေခါက္ကေနရတာညီမေလးေရ။ သူတို႔လိုပဲ တျခားေဆးေတြကိုလည္း သဘာဝထဲက ရွာေဖြရတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ အေနာက္တိုင္းေဆး နဲ႔ သဘာဝေဆးေတြရဲ့ ဆက္စပ္ခ်က္ကို ဟိုဘက္ဒီဘက္ရမ္းေနတဲ့ ”ခ်ိန္သီးနာရီ”နဲ႔ တင္စားၾကတာေလ။ ေဆးအသစ္ေတြဘယ္ေလာက္ပဲ ထြက္ေပၚပါေစ၊ အဲဒီေဆးေတြကို သဘာဝထဲမွာပဲ ျပန္ရွာေဖြရတာကိုး။

.

အဲဒီလိုသဘာဝက ေပးတဲ့နတ္ေဆးေတြကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္သေဘာထားၿပီးသံုးစြဲလို႔ သင့္ေတာ္ပါ့မလားညီမေလး။ ၿပီးေတာ့ အေနာက္တိုင္းေဆးေတြကေတာင္ အခ်င္းခ်င္းဓါတ္ျပဳမႈရွိႏိုင္တယ္ဆိုရင္ သဘာဝေဆးေတြမွာေရာ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး လား။ ျပဳျပင္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အေနာက္တိုင္းေဆးေတြဟာ အခ်င္းခ်င္းဓါတ္ျပဳႏိုင္သလို သဘာဝေဆးပင္ေတြနဲ႔လည္း ဓါတ္ျပဳႏိုင္တယ္ဆိုတာကို အၿမဲတမ္းထည့္ေတြးထားရတယ္ညီမေလးရဲ့။ သူတို႔ဓါတ္ျပဳတဲ့အခါ ပိုၿပီးေကာင္းတဲ့ အာနိသင္ ေတြေပးႏိုင္သလို အႏရာယ္ျဖစ္ေစေလာက္တဲ့အထိ ျပင္းထန္မႈေတြလည္း ႀကံဳေတြ႔ရတတ္တယ္။ အဲဒီဓါတ္ျပဳမႈေတြဟာ အသက္ႀကီးတဲ့လူနာေတြ၊ ေဆး၂ မ်ိဳး၊ ၃ မ်ိဳးေလာက္ ေသာက္ေနရတဲ့သူေတြ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ စိတ္က်ေရာဂါရွိတဲ့သူ၊ အဝလြန္ေနတဲ့သူ၊ ႏွလံုးေရာဂါသည္ေတြမွာဆိုရင္ အရမ္းျပင္းထန္လြန္းလို႔ သတိထားရတာေပါ့။ အဲဒီလိုလူမ်ိဳးေတြဆိုရင္ တိုင္းရင္းေဆးပဲေသာက္ေသာက္၊ ဓါတ္စာပဲေကြၽးေကြၽး၊ ေဆးခန္းကိုသြားရင္ သက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္ကို အေၾကာင္းစံု ေျပာျပဖို႔ေတာ့ လုိမယ္ေနာ္။ .

.

အခုဆို အခုေနာက္ပိုင္းႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သူတို႔ရဲ့ တိုင္းရင္းေဆးကို ျပန္ၿပီးေဖာ္ထုတ္လာၾက တယ္ညီမေလးရဲ့။ ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနတဲ့ ရွားပါးအဖိုးတန္တဲ့ သဘာဝေဆးေတြကို ျပန္ၿပီးတူးေဖာ္လာၾကတာေပါ့။ အဲဒီလိုတူးေဖာ္ရင္းနဲ႔ ေဆးပင္ေတြနဲ႔ ေဆးေတြရဲ့ ဓါတ္ျပဳမႈကို ကမၻာကသိေအာင္ ေၾကာ္ျငာလာတယ္ ညီမေလးရဲ့။ မမွားသင့္တာေတြ၊ မမွားရေအာင္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားတာေပါ့။ အဲဒီေၾကာ္ျငာခ်က္ေတြထဲက အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာမွာ ဖတ္လိုက္ရတဲ့၊ မမတို႔နဲ႔ရင္းႏွီးေနတဲ့ ေဆးပင္ေတြအခ်ိဳ႕အေၾကာင္းကို ေျပာျပရဦးမယ္။

.

မမတို႔အားေဆးဆိုၿပီးသံုးၾကတဲ့ ဂ်င္ဆင္းေဆးျမစ္ေတြဟာ ေသြးေပါင္နည္းနည္းတက္ႏိုင္တယ္တဲ့ ညီမေလးရဲ့။ အဲဒီေဆးေတြဟာ ေသြးတိုးေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့လူနာေတြ၊ ေသြးေပါင္က်ေဆး ေသာက္ေနရတဲ့သူေတြအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတာေပါ့။ ဂ်င္ဆင္းကို Coumarin လိုေသြးက်ဲေဆးေတြနဲ႔ တြဲေသာက္မိရင္ေတာ့ ေသြးယိုစီးတဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္လာႏုိင္တယ္။ အဲဒီ Coumarin လိုေဆးဟာ အာနိသင္အရမ္းျပင္းထန္တာေၾကာင့္ သူ႔ကိုေသာက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးမွသာ တျခားအားေဆးေတြ၊ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကို ေသာက္ေပးသင့္တာေပါ့ေနာ္။ ဂ်င္ဆင္းသံုးတာမ်ားသြားရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြျဖစ္တတ္ၿပီး သူ႔ကို Caffeine ပါတဲ့ အစားအစာေတြ၊ ကိုလာေတြနဲ႔သာ တြဲသံုးမိရင္အစာအိမ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ခ်ိဳ႕မွာ ရာသီေသြးဆင္းတာ၊ ရင္သားနာ က်င္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ မသံုးဖို႔ေျပာထားတယ္ညီမေလးရဲ့။

.

ေနာက္တစ္မ်ိဳးက ၾကက္သြန္ျဖဴ။ မမတို႔ငယ္ငယ္တုန္းက မီးအံုးၿပီး စားခဲ့တယ္။ လူႀကီးေတြကလည္း သူငယ္နာ ကင္းေအာင္ဆိုၿပီး ေကြၽးခဲ့ၾကတဲ့ၾကက္သြန္ျဖဴေလ။ အဲဒီၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးကို အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တာပဲ ညီမေလးရဲ့။ ဒါေပမယ့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဒါမွမဟုတ္ သူပါတဲ့ေဆးကို ဆီးခ်ဳိက်ေစတဲ့ေဆးေတြနဲ႔တြဲသံုးမိရင္ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ သၾကားဓါတ္ဟာ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေလာက္တဲ့အထိ ထိုးက်သြားတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ ေရွာ Hypoglycemic shock ေတာင္မွ ရႏုိင္တယ္တဲ့။ တခ်ိဳ႕ၾကက္သြန္ျဖဴကို လက္မခံႏိုင္တဲ့သူေတြမွာဆိုရင္လည္း ရင္ပူတာ၊ ေလပြတာမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္လာတတ္တယ္။ ေစာေစာတုန္းက ဂ်င္ဆင္းလိုပဲ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာလည္း ေသြးခဲတာကို ဆန္႔က်င္ႏိုင္တဲ့အာနိသင္ရွိ တာေၾကာင့္ ေသြးက်ဲေဆးေသာက္ေနရတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ သတိထားစရာေပါ့ညီမေလးရဲ့။

.

ေနာက္တစ္ခုက မမတို႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အေတြ႔မ်ားတဲ့ ႏြယ္ခ်ိဳ။ လ်က္ဆားေတြမွာ သံုးတယ္။ တိုင္းရင္းေဆးေတြ ေဖာ္စပ္တဲ့ေနရာမွာ သံုးၾကတဲ့ႏြယ္ခ်ိဳ။ အဲဒီႏြယ္ခ်ိဳနဲ႔ ဆီးေဆးေတြ တြဲမိရင္ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ပမာဏဟာ အရမ္းက်သြားၿပီး ထံုက်င္တာ၊ ၾကြက္္သားေတြအားေပ်ာ့ၿပီး ႏံုးလာတာ၊ နာက်င္တာေတြကေန ေလျဖတ္တာမ်ိဳးအထိ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ ႏွလံုးေရာဂါမွာသံုးတ ဲ့ Digoxin ေဆးနဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးခုန္သံ မမွန္တာကေန ခုန္တာလံုးဝရပ္သြား တဲ့အထိ ျပင္းထန္လာတယ္။ ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ေဆးေတြနဲ႔တြဲသံုးမိရင္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေလာက္တဲ့အထိ ဓါတ္ျပဳမႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ရမယ္လို႔ ဆိုထားေသးတယ္ ညီမေလး။

.

သဘာဝအတိုင္းသံုးလို႔ လံုးဝႀကီးေဘးကင္းတယ္လို႔ထင္ေနၾကတဲ့ အယူအဆဟာ အၿမဲတမ္းမမွန္ဘူးဆိုတာ ညီမေလးနားလည္ၿပီလို႔ မမထင္ပါတယ္ကြယ္။ အမွန္ေတာ့ ပါးစပ္ထဲကိုေရာက္လာတဲ့ ေဆးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အစာပဲျဖစ္ျဖစ္ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာေခ်ဖ်က္တာကို ခံရတာပဲေလ။ ပူးတြဲၿပီးေသာက္လိုက္တာေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု အျပန္အလွန္ သက္ေရာက္မႈေတြေပးလို႔ ေဆးေတြေခ်ဖ်က္တဲ့ေနရာ၊ စုပ္ယူတဲ့ေနရာေတြမွာပါ အဟန္႔အတားေတြ ျဖစ္လာတာပဲ။ သဘာဝအပင္အႏွံေတြေၾကာင့္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔ေသာက္ေနရတဲ့ ေဆးေတြရဲ့အာနိသင္ေတြ ပ်က္သြားႏုိင္သလို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျပင္းထန္လာတာမ်ိဳးလည္း ရွိတာပဲ။ ဒီေတာ့ အေနာက္တိုင္းေဆးပဲေသာက္ ေသာက္၊ သဘာဝေဆးပဲေသာက္ေသာက္ မိမိတို႔ျပေနတဲ့ဆရာဝန္ကိုေတာ့ အက်ိဳးအေၾကာင္း ေစ့စံုေအာင္ ေျပာျပထား သင့္ပါတယ္ကြယ္။

.

ေနမေကာင္းလို႔ ေဆးခန္းသြားျပရင္ ဆရာဝန္ဆူမွာစိုးရိမ္ၿပီး ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြအေၾကာင္းကိုမေျပာဘဲေန၊ ေဆးခန္းကျပန္လာေတာ့မွ သိမ္းထားတဲ့ေဆးေတြကို ျပန္ေသာက္တာမ်ိဳးကိုလည္း ေရွာင္သင့္တာေပါ့ကြယ္။ အရွင္းဆံုး ေျပာရရင္ေတာ့ ညီမေလးရယ္ က်န္းမာေရးကို အေလးအနက္ထားၿပီးလူ႔ဘဝကို သက္တမ္းေစ့ ေနလိုသူေတြအေနနဲ႔ ေဆး ေသာက္မယ္၊ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုေတာ့မယ္ဆိုရင္ ”အရိုးသားဆံုးပြင့္လင္း” ဖို႔လိုတာေပါ့ေနာ္။ ဒီေတာ့မွ ဆရာဝန္ ကလည္း လူနာရဲ့က်န္းမာေရးအေျခအေနကိုလိုက္ၿပီး ဓါတ္မျပဳႏိုင္တဲ့ တျခားေဆးအမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာေပါ့။ ၿမိဳ႕ျပနဲ႔ အလွမ္းအကမ္းေဝးတဲ့ေနရာေတြမွာလည္း သဘာဝေဆးျမစ္ေတြကိုအားထားသံုးရင္းနဲ႔ မျဖစ္သင့္တာေတြ မျဖစ္ရ ေအာင္ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို အားလံုးသိေအာင္ ကူညီၾကပါစို႔လား ညီမေလးရယ္။

ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ပါေစကြယ္

မမ

ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)

Sayana Magazine,

August, 2010.

Advertisements
 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s