သက္ဆံုးႏွင္း

ဒါးက (သို႔) ကၽြန္မရင္ရဲ့ စံပါယ္ပန္းေလး၊ ကၽြန္မရင္ေငြ႕နဲ႔ အလွမ္းေ၀းတာ ၾကာလွေပါ့။

ဇရာရဲ့ အဓိပၸါယ္ နဲ႔ ကိုက္ညီမႈရွိေအာင္…. September 27, 2010

”ဇရာေထာင္းၿပီ” လို႔မသတ္မွတ္ႏိုင္ေသးခင္တည္းက အဘိုးအဘြားတို႔ရဲ့က်န္းမာေရးကို အထူးဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအသက္အရြယ္ဆိုတာက ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ စက္ေတြရဲ့ အင္ဂ်င္က်ေနသလို၊ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အစိတ္အပိုင္းတိုင္းက သတိေပးသံေတြ ျမည္လာတဲ့အရြယ္။ ႏွစ္ေပါင္း ၃ဝ ေက်ာ္၊ ၄ဝနီးပါးလက္တြဲခဲ့တဲ့ အဘိုးအဘြားတို႔ရဲ့ က်န္းမာေရးက အမႈမဲ့၊ အမွတ္မဲ့ထားလို႔ရတဲ့အေျခအေနမဟုတ္ေတာ့။ ”ဇရာကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္မယ္” ဆိုတာရဲ့ အဓိပၸါယ္ဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္တယ္ဆုိတာထက္ကို အမ်ားႀကီး ပိုေလးနက္ပါတယ္။ ပံုမွန္ဂရုစိုက္ေနရတဲ့က်န္းမာေရးအေျခအေနကို လ်စ္လ်ဴရႈ႕လို႔မရသလို ေနာက္ထပ္သတိ ထားရမွာ ကေတာ့ ”စိတ္အာဟာရ”။

.

က်န္ရွိေနတဲ့သက္တမ္းေတြကို ဘယ္လိုရည္ရြယ္ခ်က္မ်ိဳးနဲ႔ အဓိပၸါယ္ရွိရွိျဖတ္သန္းမလဲ၊ စိတ္ႏွလံုးရႊင္လန္းေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္မလဲဆိုတဲ့ခံယူခ်က္ဟာ အဘိုးအဘြားေတြအတြက္ေတာ့ တကယ့္ကိုအေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ပါပဲ။ ဘဝကို အားသစ္တဖန္ျပန္ေလာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အဘိုးအဘြားေတြရဲ့စိတ္ဓါတ္ ႀကံ႕ခိုင္မႈရွိေနရေအာင္ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ေဆာင္ရြက္ ၾကမလဲဆိုတာကိုေတာ့ အၿမဲတမ္းစဥ္းစားထားရပါတယ္။

.

ဇရာနဲ႔ထိပ္တိုက္ဆံုေတြ႕ေနရတဲ့ အသက္အရြယ္ကိုေရာက္ၿပီဆိုရင္ ငယ္ရြယ္စဥ္ကာလေတြကို လႊမ္းမိုးခဲ့တဲ့အလုပ္ ေတြကို မျဖစ္မေနသြားဖို႔မလိုေတာ့ပါဘူး။ လူမမယ္ကေလးဘဝတည္းက ခ်ီပိုးထိန္းေက်ာင္းခဲ့ရတဲ့ သားသမီးေတြကလည္း သူ႔အိုးသူ႔အိမ္နဲ႔၊ သူတို႔အလုပ္ေတြနဲ႔အေဝးမွာ။ လူလားေျမာက္သည္ထက္ေက်ာ္လြန္ခဲ့တဲ့အရြယ္ေတြကို ေရာက္ေနၿပီမို႔ စိတ္ပူဖို႔မလုိအပ္ေတာ့။ စိတ္ကို အနားေပးထားရင္ အားငယ္တဲ့စိတ္ေတြက ဝင္လာႏိိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေသာကေတြကို ေလ်ာ့နည္းသည္ထက္ေလ်ာ့နည္းေအာင္ စိတ္ကိုေလ့က်င္ေပးဖို႔ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ပါၿပီ။

.

ဒီေတာ့ အရင္တုန္းက အခ်ိန္မရလို႔ဆိုၿပီး မလုပ္ျဖစ္ခဲ့တဲ့၊ မိမိတို႔ႏွစ္ၿခိဳက္ခဲ့တဲ့ လႈပ္ရွားမႈေလးေတြကို ျပန္ၿပီး လုပ္ၾကည့္သင့္ပါၿပီ။ ဒီလိုလုပ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အဘုိးအဘြားတို႔ရဲ့ ခံႏုိင္စြမ္းအားနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြတာမ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္မိဖို႔က အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းကလို နည္းနည္းေလာက္ျပင္းထန္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈမ်ိဳးကို လုပ္ၾကည့္ မယ္ဆိုရင္ အရိုးေတြက မီးနီျပလာပါလိမ့္မယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အလုပ္လုပ္ခဲ့ရတဲ့ အရုိးဟာ ဒါဏ္ပိၿပီး အပင္ပန္းမခံ ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ေပါ့ေပ့ါပါးပါးနဲ႔ ၾကာရွည္စြဲလုပ္လို႔ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုသာ ဦးစားေပးၿပီး စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။

.

ပံုမွန္ဆိုရင္ ခပ္ေျဖးေျဖးေလးေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳးေတြဟာ အဘိုးအဘြားအားလံုးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ စိတ္တည္ၿငိမ္ဖို႔အတြက္လည္း တရားထိုင္တာ၊ အသက္အရြယ္ကိုလိုက္ၿပီး ေယာဂက်င့္တာမ်ိဳးေတြကို ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ငါးမွ်ားတဲ့အခါက်ေတာ့ စိတ္ကိုၿငိမ္ေအာင္စုစည္းရသလို လက္ေမာင္း ၾ<ြကြက္သားေတြကိုပါ အလုပ္ေပးလုပ္ရတာဆိုေတာ့ အေတာ္ကို အဆင္ေျပတယ္။

.

ေနာက္တစ္ခါ သားသမီးေတြ၊ ေျမးေတြနဲ႔ပံုမွန္ေတြ႔ဆံုဖို႔ ရက္စြဲေလး သတ္မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေတြ႕ဆံုဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးဆိုရင္လည္း အခ်စ္ေတာ္ ေၾကာင္ေလးေတြ၊ ေခြးေလးေတြေမြးထားၿပီး အေဖာ္ျပဳေန သင့္ပါတယ္။ ေျမးေတြ၊ ျမစ္ေတြအိမ္ကိုလာတဲ့အခါ ပန္းၿခံထဲမွာဆင္းၿပီး လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ေပးၿပီး သူတို႔မလာတဲ့ အခါက်ေတာ့ အေဖာ္အျဖစ္ေမြးထားတဲ့ ေခြးေလးနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္လည္း ဇရာကိုပိုၿပီး အိုဇာေစတဲ့အထီးက်န္မႈ ေတြကို ဟန္႔တားႏုိင္ပါတယ္။

.

အရင္တုန္းက အခ်ိန္မရလို႔ဆိုၿပီး မသြားျဖစ္ခဲ့တဲ့ ျပတိုက္၊ ျပခန္းေတြကို သြားေရာက္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုေတြရပါၿပီ။ တစ္ခါမွမေရာက္ဘူးေသးတဲ့ေဒသေတြကို အလည္အပတ္သြားတာ၊ အရမ္းမပင္ပန္းတဲ့ ခရီးတိုေလးေတြသြားတာမ်ိဳးေတြကို လုပ္ေပးႏုိင္ရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။ ငယ္ငယ္ကႏွစ္သက္ခဲ့တဲ့ ဝါသနာေတြကို ျပန္လည္အသက္သြင္းႏုိင္သလို လက္မႈပညာလိုမ်ိဳး အာရံုသိပ္စိုက္စရာမလိုတဲ့ ပညာတစ္ခုခုကိုသင္ယူထားတဲ့အခါက်ေတာ့ အသက္ႀကီးလာလို႔ ႀကံဳေတြ႕ရ တဲ့ စိတ္ပ်ံ႕လြင့္တဲ့ ျပႆနာမ်ိဳးကို ေက်ာ္လႊားႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ပင္စင္စားဆိုတဲ့ အဘိုးအဘြားတို႔အရြယ္မွာ အဓိကႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာက အထီးက်န္မႈ။ အမွန္ေတာ့ အထီးက်န္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ မိမိတို႔ဘာသာ ခ်န္ရစ္ေနတာပါ။

.

ငယ္ငယ္တုန္းကတည္းက လက္တဲြခဲ့တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ မရွိေတာ့တာ၊ ဘဝလက္တြဲေဖာ္နဲ႔ကြာေဝးသြားတာ၊ သားသမီးေတြအလုပ္မအားလို႔ ဂရုမစိုက္ျဖစ္တာေတြကို အားငယ္မိ တာေတြ စုေပါင္းၿပီး ဘယ္သူနဲ႔မွ မေတြ႔ဆံုခ်င္၊ တစ္ဦးတည္းသာ တိတ္တိတ္ေလး အခန္းပိတ္ေနခ်င္တဲ့ ”ပင္စင္နာ” ကို ခံစားရတတ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ကေလးရလာတာနဲ႔ အရင္တုန္းက အဆက္အဆံလုပ္ခဲ့တဲ့လူေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္မျပတ္ေအာင္ သတိထားေနဖို႔ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ပင္စင္စားမို႔ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ကင္းကြာၿပီး တကိုယ္တည္း အထီးက်န္တယ္ဆိုတာ တကယ့္ကို မျဖစ္သင့္တာလို႔ ကြၽန္မထင္ပါတယ္။ အဘိုးအဘြားတို႔အေနနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ အဆက္အသြယ္မျပတ္ေအာင္ ေနတတ္ဖို႔ အခ်က္ (၆) ခ်က္နဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္လို႔ရပါတယ္။

.

(က) မိသားစုဝင္ေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ပံုမွန္ေတြ႔ဆံုပါ။

တန္ဖိုးရွိလွတဲ့အခ်ိန္ေတြကို အဘိုးတို႔ခ်စ္တဲ့သူ၊ ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြနဲ႔သာ ကုန္ဆံုးသင့္ပါတယ္။ ငယ္စဥ္တုန္းက ေတာ့ မဆံုးႏိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ရင္းနဲ႔ သူတို႔ကို လ်စ္လ်ဴရႈ႕ခဲ့မိတယ္။ အခုသူတို႔ကို အခ်ိိန္ျပန္ေပးသင့္ၿပီ။ သူတို႔ဟာ အဘိုးအဘြားတို႔နဲ႔ အသက္တူတဲ့သူေတြျဖစ္ႏုိင္သလို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္တဲ့ အိမ္နီးခ်င္းေတြ၊ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္း ဝမ္းကြဲေတြ၊ ေျမးေတြ၊ ျမစ္ေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္တာပဲေလ။ သူတို႔ဆီကို အလည္အပတ္မသြားႏိုင္ရင္ေတာင္ သူတို႔ကို အိမ္ကိုဖိတ္ေခၚၿပီး ေတြ႔ဆံုဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္ပါတယ္။

.

(ခ) တေန႔ကို လူတစ္ေယာက္နဲ႔ေတာ့ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေတြ႔သင့္ပါတယ္။

မိတ္ေဆြေတြ၊ သားခ်င္းေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္မျပတ္ေအာင္ ဖုန္းေတြဆက္ၾက၊ ေမးလ္ေတြပို႔ၾက။ သူ႔အေၾကာင္း ကိုယ့္ကိုေျပာ၊ ကိုယ့္အေၾကာင္း သူ႔ကိုေျပာနဲ႔ဆိုရင္ အဘိုးအဘြားေတြရဲ့စိတ္ေတြဟာ ထာဝစဥ္ႏုပ်ိဳေနဦးမွာပါ။ အဲဒါ ထက္ပိုေကာင္းတာက တစ္ေယာက္တည္း အခန္းေအာင္းမေနဘဲနဲ႔ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုၾကည့္ဖို႔ပါ။ မ်က္ႏွာခ်င္း ဆိုင္ေတြ႕ျဖစ္တဲ့အခါ အတိတ္ကေရႊေရာင္ေန႔ရက္ေတြ အေၾကာင္းကိုျပန္ေျပာင္းေျပာၾကရင္းနဲ႔ ပ်င္းရိၿငီးေင႔ြဖို႔ ေကာင္းတဲ့ ေန႔ရက္ေတြဟာ ျပန္လည္ၿပီး သက္ဝင္လႈပ္ရွားလာပါတယ္။

.

(ဂ) မိတ္ေဆြသစ္ဖဲြ႕ပါ။

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ မိမိတို႔ထက္ငယ္တဲ့သူေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြျဖစ္ေအာင္၊ သဟဇာတတည့္ေအာင္ ေနတတ္ ဖို႔ကလည္း အဘိုးအဘြားတို႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္လို႔ ကြၽန္မထင္ထားပါတယ္။ ”အသက္ႀကီးလာလို႔ ဂြက်တယ္” လို႔ေျပာက်တာကလည္း က်င္လည္ခဲ့တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္၊ ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ ဆယ္စုႏွစ္ေတြမတူတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ အၿမဲဆန္းသစ္ေနတဲ့ေလာကႀကီးကို လူငယ္ေတြဆီကေန ျပန္လည္ၿပီး အကဲခတ္ၾကည့္ ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ေခတ္ တစ္ေခတ္ကိုရႈ႕ျမင္ပံုေတြကို သူတို႔ဆီကရႏုိင္သလို ဘဝကိုလန္းဆန္းစြာျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ဖို႔ စြမ္းအင္ေတြလည္း ရပါလိမ့္မယ္။

.

(ဃ) လူထုအက်ိဳးျပဳလုပ္ငန္းေတြမွာ ေစတနာဝန္ထမ္းလုပ္ၾကမယ္။

ႏွစ္ေပါင္း ၃ဝ ေက်ာ္၊ ၄ဝ နီးပါးရံုးတက္၊ ရံုးဆင္းလက္မွတ္ထိုးခဲ့ရတဲ့ဝန္ထမ္းဘဝကေန ကြၽတ္ခဲ့ၿပီ။ ဘာအခ်ဳပ္အေႏွာင္မွ မရွိေတာ့ဘူးဆိုေပမယ့္ အလုပ္တစ္ခုခုကို လုပ္ခ်င္ေနေသးတဲ့ဆႏၵက ပင္စင္စားေတြအားလံုးမွာ ရွိေနပါေသးတယ္။ ဒီအတြက္ေတာ့ ကုသိုလ္ျဖစ္လုပ္ငန္းေတြမွာ ပါဝင္အားျဖည့္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီေနရာမ်ိဳးမွာ မိမိတို႔ရဲ့ သကၠရာဇ္ေတြကို ရင္းၿပီးရလာတဲ့ အသိပညာ၊ အတတ္ပညာမွ်ေဝေပးေနတဲ့သူေတြ၊ ေဖးမကူညီ ေပးေနတဲ့သူေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုခြင့္ရပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုေနရာမ်ိဳးမွာ ပါဝင္ေဆာင္ရြက္တဲ့အခါ (တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို အကူအညီေပးတဲ့အခါရလာတဲ့) ႏွစ္သက္ၾကည္ႏူးဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ခံစားမႈေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔မ်ား လူေတြရွိရာကိုသြားၿပီး ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် မကူညီေပးႏုိင္ရင္ေတာင္ ဖုန္း၊ အီးေမးလ္ေတြကေနတဆင့္ ကုသိုလ္ျဖစ္ လုပ္ငန္းေတြကို လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

.

(င) အေထာက္အပံ့ေပးတဲ့ အဖဲြ႕အစည္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ၾကည့္ပါ။

ဘဝရဲ့တူညီတဲ့စိန္ေခၚမႈေတြကို ႀကံဳေတြ႔ခဲ့ရတဲ့သူေတြရွိေနတဲ့ အဖဲြ႕အစည္းတစ္ခုခုမွာ ပါဝင္လႈပ္ရွားတာကလည္း အဘိုးအဘြားတို႔ရဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို အားျဖည့္တဲ့ေနရာမွာ အေတာ္ေလးကို သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အဘိုးအဘြား ေတြစုၿပီး ဝတ္ရြတ္အသင္းေတြဖဲြ႕လို႔ရမယ္။ အရမ္းအားစိုက္ထုတ္စရာမလိုတဲ့ အက်ိဳးျပဳလုပ္ငန္းေတြ လုပ္မယ္။ စကားဝိုင္းေတြ၊ စာဖတ္ဝုိင္းေလးေတြလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုအသိုင္းအဝိုင္းေလးမွာ ေနခြင့္ရရင္ ဇရာကိုရင္ဆိုင္ေနရတာ မိမိတစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ဘူးဆိုတာကို အဘိုးအဘြားေတြရဲ့ စိတ္ထဲကေန လိုလိုလားလားလက္ခံလာပါလိမ့္မယ္။ ဇရာေၾကာင့္ ဘယ္လိုခံစားေနရတယ္ဆိုတာကို ကိုယ္တိုင္ဖြင့္ဟမေျပာဘဲနဲ႔ သိနားလည္ေပးမယ့္ မိတ္ေဆြအသိုင္း အဝုိင္းထဲမွာ ေနခြင့္ရပါၿပီ။

.

(စ) ရယ္ေမာဖို႔မေမ့ပါႏွင့္။

လူလတ္ပိုင္းအရြယ္တုန္းက လ်စ္လ်ဴရႈ႕ခဲ့ရတာေတြထဲမွာ ရယ္ေမာျခင္းေတြလည္း ပါတယ္လို႔ ကြၽန္မထင္ပါတယ္။ ကုန္ေစ်းႏႈန္းအတက္အက်၊ သားေရး သမီးေရးကိစၥ၊ မ်က္ႏွာနာရမယ့္လူမႈေရးကိစၥေတြကိုေျဖရွင္းရင္း၊ ညွိႏႈိင္းရင္းနဲ႔ လြတ္လပ္စြာရယ္ေမာဖို႔ကို လူတိုင္းနီးပါး ေမ့ေလ်ာ့ေနခဲ့တယ္။ ဟန္ေဆာင္ရယ္ေမာရင္းနဲ႔ သက္ျပင္းခ်ခဲ့ရတဲ့အခါ ေတြလည္း ရွိပါလိမ့္မယ္။ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ရယ္ေမာဖို႔ကို မေမ့သင့္ေတာ့ပါဘူး။

.

လိႈက္လႈိက္လွဲလွဲရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ စြမ္းအင္ေတြရမယ္။ စိတ္ကလြတ္လပ္ေပ်ာ္ရႊင္လာတယ္။ စိတ္နဲ႔ကိုယ္ကို မွ်ေခ်ညီေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္တယ္လို႔လည္း ပညာရွင္ေတြကဆိုၾကပါတယ္။ ဘဝရဲ့အခက္အခဲေတြကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါး သေဘာထားၿပီး ေျဖရွင္းႏုိင္သလို အေကာင္းျမင္ႏုိင္တဲ့စိတ္ထားေတြပိုရွိလာပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ရယ္ေမာ တာဟာ ႏွလံုးကို အကာအကြယ္ျပဳတယ္လို႔ ဆိုလာၾကပါၿပီ။ ရယ္ရယ္ေမာေမာနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္ရင္ မိမိတို႕ အနားပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိေနတဲ့လူေတြရဲ့ စိတ္ကိုပါ ဆြဲေဆာင္ႏုိင္လို႔ မိတ္ေဆြေတြကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္လာမယ္။ အဘိုးအဘြား တို႔မွာလည္း မိတ္ေဆြေတြပိုတိုးလာမယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ အသက္ႀကီးလို႔ အထီးက်န္တယ္ဆိုတာဟာ ဘယ္မွန္ေတာ့မလဲေနာ္။

.

ကြၽန္မတို႔အပါအဝင္ ဘယ္သူ႔၊ ဘယ္သူမွ ဇရာကို ေရွာင္လြဲလို႔ မရပါဘူး။ ကြၽန္မတို႔ဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈကို မဟန္႔တားႏိုင္ေပမယ့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းမႈကိုေတာ့ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။ ”စိတ္ပ်ိဳေတာ့၊ ကိုယ္ႏု” ဆိုသလို ဇရာအရြယ္ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ႀကံ႕ခိုင္ေနေစဖို႔ စိတ္အာဟာရကို ျပည့္ဝေအာင္ ျဖည့္တင္းထားေပး ရပါမယ္။ ဇရာနဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြမႈရွိတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြကို လက္ခံမယ္။ လူမႈလုပ္ငန္းေတြမွာ တက္တက္ၾ<ြကၾ<ြကနဲ႔ ပါဝင္ ေဆာင္ရြက္မယ္၊ ပတ္ဝန္းက်င္အသိုင္းအဝိုင္းနဲ႔ မကင္းကြာေအာင္ ေနမယ္ဆိုရင္ အဘိုး၊အဘြားအားလံုးရဲ့ ေရႊအိုေရာင္ ေန႔ရက္ေတြဟာ ဆက္လက္ၿပီး အေရာင္ေတာက္ပေနဦးမွာအမွန္ပါပဲ။ ။

Nwe Lah Hnin
Health For All

(APPETON ~ NUTRITION)

Advertisements
 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s