သက္ဆံုးႏွင္း

ဒါးက (သို႔) ကၽြန္မရင္ရဲ့ စံပါယ္ပန္းေလး၊ ကၽြန္မရင္ေငြ႕နဲ႔ အလွမ္းေ၀းတာ ၾကာလွေပါ့။

အမ်ိဳးသမီးႏွင့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ September 27, 2010

အမ်ိဳးသမီးအားလံုးရဲ့ မရိွမျဖစ္မိတ္ေဆြစာရင္းထဲမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ သံဓါတ္တို႔ဟာ ထိပ္ဆံုးကေန ပါဝင္ ပါတယ္။ ေသြးအားေကာင္းေစဖို႔ သံဓါတ္ဟာအေရးပါသလို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြက္လည္း ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။ မိခင္တစ္ေယာက္ကို ကုိယ္ဝန္မရိွခင္အခ်ိန္၊ ရိွေနတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ရိွၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ က်န္းမာ ေနေစသလို ကေလးကိုလည္းဖံြ႕ၿဖိဳးေစတဲ့ ဗီတာမင္ ဘီ (Vitamin B) ဟာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ပါပဲ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ားအနက္ ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ႀကိဳတင္စီစဥ္မထားေသးဘဲ ရသြားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ သေႏၶသားမွာ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ေကာင္းခ်ိဳ႕တဲ့ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အထူးသျဖင့္ အိမ္ေထာင္ရိွတဲ့ အမ်ိဳးသမီး တိုင္းဟာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ မခ်ိဳ႕တဲ့ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ဖို႔ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။

.

** ေဖာလစ္အက္ဆစ္ (Folic Acid) ရဲ့ အေျခခံအေၾကာင္းအရာ **

သဘာဝအတိုင္းရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာေတြ႔ရတာကို ေဖာလိတ္ (Folate) လို႔သတ္မွတ္ၿပီး ေဖာလစ္အက္ဆစ္ (Folic Acid) ဆိုတာကေတာ့ ျဖည့္စြက္အားေဆးအေနနဲ႔သံုးဖို႔ ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပုံစံ ႏွစ္ခုစလံုးဟာ ေရထဲမွာေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္တဲ့ ဗီတာမင္ ဘီေတြျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈ အရမ္းျမန္လာတဲ့အခါ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကုိ လိုအပ္လာပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္၊ ႀကီးထြားခ်ိန္နဲ႔ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ပိုၿပီးလိုအပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ ေကာင္းမြန္ဖို႔လိုအပ္သလို စိတ္ခံစားမႈ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ အေရးပါတဲ့ေနရာမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ဘီ၁၂ (Vitamin B12) နဲ႔ေပါင္းၿပီး ေသြးဆဲလ္ေတြျဖစ္ေပၚလာေအာင္၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သံဓါတ္ေတြ အလုပ္ေကာင္းေကာင္း လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အစားစားခ်င္စိတ္ကို တိုးလာေစၿပီး အစာအိမ္နံရံကေန အစာေျခတဲ့ အက္ဆစ္ေတြထြက္တာ ကိုလည္းမ်ားလာေစပါတယ္။ အသည္းကို က်န္းမာေစဖို႔၊ အေရျပားမွာ ျပႆနာတစ္စံုတရာမရိွဘဲ က်န္းမာေနေစဖို႔ ထိန္းထားေပးပါတယ္။ အူထဲရွိ ကပ္ပါးေကာင္မ်ားအႏၲရာယ္ႏွင့္ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းကုိလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႏွလံုးၾကြက္သားကို အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Homocystine ေတြကို ဖယ္ထုတ္တဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပးသလို ႏွလံုးၾကြက္သားကို အဆီေတြလာစုတာကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆုတ္၊ အူနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ တို႔ကိုေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာေတြ႔ရပါတယ္။

.


** ရႏုိင္တဲ့ အရင္းအျမစ္ **

မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္ေတြ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ လိေမၼာ္သီး၊ လိေမၼာ္ရည္၊ ကညႊတ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ အသည္း၊ သေဘၤာသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးေတြ၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံ၊ အသားအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာလည္း ေဖာလစ္အက္ဆစၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အစားကေနရတဲ့ ေဖာလိတ္အားလံုးကို အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ အျဖစ္ ျပန္မေျပာင္းႏုိင္ပါဘူး။ ဒ့ါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ ေဖာလိတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ျပည့္စံုစြာစားေနရင္ေတာင္မွ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ျဖည့္စြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ US မွာဆိုရင္ တစ္ႏွစ္အတြင္း ေမြးတဲ့ ကေလးေတြထဲက ၂၅ဝဝ ေလာက္ဟာ အာေခါင္ကြဲျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ေမြးရာပါေက်ာ႐ိုးဆစ္ဖုျခင္း စတဲ့ Neural Tube Defect (NTD) နဲ႔ေမြးဖြားလာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈဟာ သေႏၶေအာင္ၿပီး ၁၈-၃ဝ ရက္အတြင္းတည္းက ျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ မိခင္ျဖစ္သူဟာ သူ႕ကုိယ္သူကိုယ္ဝန္ရိွမွန္း ေသေသခ်ာခ်ာ မသိေသးခင္ ကတည္းက ကေလးေလးဟာ (NTD) ကို လက္ခံရရိွၿပီးျဖစ္ေနပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးရဲ့ ကိုယ္ထဲမွာ ေဖာလိတ္လံုလံု ေလာက္ေလာက္ ရိွမေနတဲ့အတြက္ ျပႆနာျဖစ္ရတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ ခင္ကတည္းက ေဖာလိတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ဖို႔လိုတဲ့အျပင္ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါတဲ့ ကုိယ္ဝန္ ေဆာင္အားေဆးေတြကိုလည္း ႀကိဳေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

.


** ေဖာလစ္အက္ဆစ္ (Folic Acid) ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ **

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးအတြက္ အေရးပါၿပီး အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ကဲြၿပီးပြားမ်ားဖို႔နဲ႔ ဆဲလ္ေတြရဲ့ အေျခခံအမွ်င္ေတြျဖစ္တဲ့ DNA ေတြ၊ RNA ေတြပြားမ်ားဖုိ႔အတြက္ မရိွမျဖစ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ဆဲလ္ကြဲပြားတဲ့ ျဖစ္စဥ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ေနရာတိုင္းမွာျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာဟာ တစ္ကိုယ္လံုးမွာလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ ဗီတာမင္ ဘီ၁၂ (Vitamin B 12)၊ ဗီတာမင္ စီ (Vitamin C) တို႔နဲ႔ ပူးေပါင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန အသံုးျပဳမယ့္ ပ႐ိုတင္းေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔၊ အသံုးျပဳဖို႔၊ လိုအပ္လာတဲ့ အခ်ိန္႔မွာ ပ႐ိုတင္းေတြ အသစ္ျပန္ဖဲြ႕ဖို႔အတြက္ အတူတကြ အလုပ္လုပ္ၾကပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အစိတ္အပိုင္းတိုင္း၊ အေျခအေနတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီးေနပါတယ္။

.

အထူးသျဖင့္ ဆဲလ္ေတြကြဲၿပီး ပြားခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္၊ ႀကီးထြားခ်ိန္ေတြမွာ ပိုၿပီးလိုအပ္ေနပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကိုတည္ေဆာက္မယ့္ ပ႐ိုတင္းေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့ေနရာမွာ အရမ္းအေရးႀကီးတဲ့ေနရာကေနပါဝင္ပါတယ္။ ေဖာလစ္ဆက္ဆစ္ဟာ ေမြးရာပါေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ကို ကာကြယ္ႏုိင္သလို ႏွလံုး ေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္အားေဆးကို ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့ ေရာဂါ ေတြကို ကုသတဲ့ေနရာမွာသံုးၾကသလို မီးယပ္ႏွင့္ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြ၊ ေျခေထာက္မွာျဖစ္တဲ့ အနာေတြအတြက္လည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ တစ္သွ်ဴးေတြ ႀကီးထြားေအာင္၊ ဆဲလ္ေတြရဲ့လုပ္ေဆာင္မႈေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ လုိအပ္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာစား ခ်င္စိတ္ကို တုိးလာေစသလို အစာေခ်တဲ့အက္ဆစ္ေတြျဖစ္ေပၚလာဖို႔လည္း လံႈေဆာ္ ေပးပါတယ္။


.

** .ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ **

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ မိခင္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ သူကိုယ္တိုင္အတြက္ေရာ၊ ကေလးငယ္ေလးအတြက္ပါ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို မရိွမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ မေမြးေသးတဲ့ ကေလးငယ္ေလးနဲ႔ အခ်င္း (Placenta) လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ႀကီးထြားဖို႔အတြက္ အေျခခံက်က်လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔အခက္အခဲရိွေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စုဝင္ျဖစ္တဲ့ Biotin? B12 တို႔နဲ႔ တြဲၿပီးေပးရင္ မ်ိဳးပြားအဂၤါေတြ အလုပ္လုပ္ႏိုင္လာပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္သာ မလံုေလာက္ရင္ ဆဲလ္ေတြကြဲျပားတဲ့ေနရာမွာ ယို႔ယြင္းလာၿပီး သေႏၶသားနဲ႔ အခ်င္းဖံြ႔ၿဖိဳးမႈေႏွးေကြးလာပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ သံုးစြဲတာဟာ ေမြးရာပါေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ (Neural Tube Defect) ျဖစ္တဲ့ အာေခါင္ကြဲျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ေမြးရာပါေက်ာ႐ိုးဆစ္ဖုျခင္း စတဲ့ေရာဂါေတြ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိဘႏွစ္ဦးအနက္ တစ္ေယာက္ေယာက္မွာ၊ ေမြးထားတဲ့သားခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္မွာ (Neural Tube Defect) ရိွဖူးရင္ သတိထားရပါတယ္။ ပံုမွန္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္အတြက္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ ဝ.၅ မီလီဂရမ္ေလာက္သာ လိုအပ္ေပမယ့္ ဒီလိုမိခင္မ်ိဳးကေတာ့ တေန႔ကို ၅ မီလီဂရမ္ေလာက္အထိ ေသာက္ေပးရပါတယ္။
.

.

** ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ႏွင့္ ႏွလံုး **


စားလုိက္တဲ့အသားဓါတ္ေတြတို ခႏၶာကိုယ္က အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ (Amino Acid) အျဖစ္ေျပာင္းလဲ အသံုးျပဳပါတယ္။ အဲဒီအထဲက အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ (Amino Acid) တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Homocystine ေတြေသြးထဲမွာ ျမင့္တက္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခုကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလသင္တုန္း (Stroke) ရိွသူ၊ ႏွလံုးၾကြက္သားႏွင့္ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါရွိသူေတြဟာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ျဖည့္စြက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ Homocystine မ်ားတာဟာ အ႐ိုးပြတာ၊ အ႐ိုးပါးတာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန Homocystine ေတြသံုးစြဲတာ၊ စြန္႔ထုတ္တာကို ထိန္းညိွေပးပါတယ္။ Vit B6 B12 နဲ႔ Folic Acid တို႔ဟာ Homocystine ေတြကို ဖ်က္စီးပစ္သလို သူ႔ေၾကာင့္ရလာႏုိင္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ဝ.၄ မီလီဂရမ္ေလာက္ အနည္းဆံုး ေသာက္ေပးရင္ Homocystine ပမာဏေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။
.

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ႏွင့္ ကင္ဆာ

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးႏွင့္ အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ဆာ၊ အစာေရၿမိဳျပြန္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အေျခခံ DNA နဲ႔ RNAအမွ်င္ေတြျဖစ္ေပၚဖို႔၊ ပ်က္စီးသြားတာကို ျပန္ျပင္ဖို႔၊ အလုပ္ေကာင္းေကာင္း လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ကို ကူညီေပးပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ DNA ေတြပ်က္စီးၿပီး ကင္ဆာေရာဂါရလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ရေအာင္ လူတိုင္းဟာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေတြကို အေလးအနက္ထားၿပီးသံုးစဲြသင့္ပါတယ္။

.

.

** ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ႏွင့္ စိတ္က်ေရာဂါ**

စိတ္က်ေရာဂါရွိတဲ့သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္က်ေရာဂါရိွတဲ့သူေတြဟာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ျဖည့္စြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ တျခား ဗီတာမင္ေတြထက္စာရင္ ဗီတာမင္ ဘီ၉ (Vitaimin B9) ျဖစ္တဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ စိတ္က်ေရာဂါမွာ ပိုၿပီး သက္ေရာက္မႈရိွပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ Homocystine ေတြကို ေလ်ာ့ခ် ေပးတဲ့အတြက္ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္က်ေရာဂါကို ကုသေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ဗီတာမင္ ဘီအားေဆးရဲ့ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုအေနနဲ႔ ျဖည့္စြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

.

.

** ေဖာလစ္အက္ဆစ္ႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္း **

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈဟာ သားအိမ္ေခါင္းမွာရိွတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တားတဲ့ျဖစ္စဥ္နဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ ကြၽမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ေတြကေန Folate ကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ မရတဲ့အတြက္ လိင္အဂၤါမွာ ၾကြက္ႏို႔ျဖစ္ေစႏိုင္သလို Pap Smear စမ္းသပ္တဲ့အခါမွာလည္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ရလဒ္ေတြကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ Folic Acid ကို တစ္ေန႔လွ်င္ ၁မီလီဂရမ္ကို ၃လ ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ ေသာက္ေပးရင္ေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းမွာရိွတဲ ဆဲလ္ေတြဟာ ပံုမွန္ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

** Folic Acid ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ **

အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ျဖစ္ရတဲ့ ျပႆနာေတြထဲမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ တဲ့သူ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္၊ အစာစုပ္ယူမႈ ျပႆနာရွိတဲ့သူေတြ ဥပမာ အူေရာင္ေနတဲ့သူေတြ၊ Methotrexate လို ေဆးဝါးေသာက္ေနတဲ့သူေတြမွာလည္း ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္အခ်ိန္က ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ ကေလးဟာ အာေခါင္ကြဲျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းကဲြျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ေတာ့ ေမြးဖြားခ်ိန္မွာ ေပါင္မျပည့္တာ၊ လမေစ့ဘဲေမြးတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသာက္သံုးရမယ့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ပမာဏာ မ်ားကိုမ်ားရပါမယ္။

.

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့ လကၡဏာေတြဟာ သိပ္ၿပီးေတာ့ မသိသာတဲ့အတြက္ ႀကိဳၿပီးေျခရာခံမိဖို႔ ခက္ခဲပါ တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ဘယ္လိုလကၡဏာကိုမွ မျပတတ္ပါဘူး။ အရမ္းဆိုးရြားလာတဲ့အေျခအေနကို ေရာက္မွသာ အားနည္းျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ စိတ္တိုလြယ္ျခင္း၊ ေမ့ေလ်ာျခင္း၊ အသက္႐ႈခက္ခဲျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ရင္တုန္ျခင္းတို႔ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ေနစိတ္ထားေျပာင္းလဲတာ၊ မူမမွန္ေတာ့တာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ၿပီး အနည္းစုကေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါေတာင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အူေရာင္ေရာဂါရိွတဲ့သူေတြရဲ့ ေသြးဆဲလ္ေတြထဲမွာလည္း ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈၾကာင့္ ေျခလက္ေတြမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြမွာ ျပႆနာေတြရိွလာႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးၾကြက္သားနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြမွာလည္း ေရာဂါရလြယ္လာပါတယ္။
.

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ မိခင္နဲ႔ ကေလးရဲ့ လတ္တေလာ က်န္းမာေရးကိုသာေကာင္းေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္ရိွေနတဲ့ သက္တမ္းမွာ ေသြးေၾကာနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြ၊ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါ တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အားေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။ အလြယ္တကူလည္းဝယ္ယူလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ယူမယ့္အစီအစဥ္ရိွတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ႀကိဳေသာက္ ထားသင့္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ လမ္းညႊန္မႈေတြရယူသင့္ပါတယ္။ မိခင္နဲ႔ ကေလးအတြက္ စိတ္အခ်ရဆံုးကေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိန္းထားဖို႔ သတိေပးခ်က္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ၾကြယ္ဝစြာပါတဲ့ အစားအစာေတြကို လံုေလာက္ေအာင္ စားေပးတဲ့အက်င့္ကို ဘဝတေလွ်ာက္လံုးသာ က်င့္သံုးသြားရင္ က်န္းမာၿပီး လွပတဲ့ဘဝေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)

အာေရာဂ်ံ မဂၢဇင္း၊

စက္တင္ဘာ၊ ၂၀၁၀။


Advertisements
 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s