သက္ဆံုးႏွင္း

ဒါးက (သို႔) ကၽြန္မရင္ရဲ့ စံပါယ္ပန္းေလး၊ ကၽြန္မရင္ေငြ႕နဲ႔ အလွမ္းေ၀းတာ ၾကာလွေပါ့။

လူႀကီးေတြကို ဘယ္လိုေစာင့္ေရွာက္မလဲ October 13, 2010

 

ကြၽန္မတို႔ကို လူရယ္ဆိုၿပီးမေမြးဖြားခင္ကတည္းက ကြၽန္မတို႔အတြက္ ရပ္တည္ေပးခဲ့တဲ့သူ၊ ေနာက္ထပ္ သားသမီးေတြ ေမြးဖြားလာတဲ့အထိလည္း ကြၽန္မတို႔ေဘးနားမွာ ေနေပးခဲ့သူ၊ အဲဒီလိုမားမားမတ္မတ္ ရပ္တည္ေပးတဲ့ ကြၽန္မတို႔ရဲ့ မိဘဘိုးဘြားေတြနဲ႔ အတူေနခြင့္ရတယ္၊ ေစာင့္ေရွာက္ခြင့္ရတယ္ဆိုတာ တကယ့္ကိုအခြင့္အေရးထူး ႀကီးပါပဲ။ ကြၽန္မတိုရဲ့သဘာဝကို နားလည္ၿပီး ထိန္းေက်ာင္းေပးခဲ့တဲ့သူေတြကို ျပန္ၿပီး နားလည္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကြၽန္မတို႔မွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္စရာေတြ အမ်ားႀကီးပဲရွိပါတယ္။ သူတို႔ကိုျပန္လည္ေစာင့္ေရွာက္ခြင့္ရတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုမ်ိဳးေလးေတြဂရုစုိက္ရမလဲ၊ အသက္ႀကီးလို႔ ႀကံဳလာတဲ့ အခက္အခဲေတြကို ဘယ္လိုကာကြယ္ေပးမလဲ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ က်န္းမာေစဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္ေပးႏိုင္သလဲဆိုတာေတြကိုေတာ့ အေလးအနက္ ထားၿပီး ေလ့လာထားရပါတယ္။

.

အမွန္တကယ္ေတာ့ လူႀကီးေတြကို ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးတယ္ဆိုတာ ေျပာသေလာက္ လြယ္တဲ့ တာဝန္တစ္ခု ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ေရာ၊ ကုိယ္ပါ ပင္ပန္းသလို၊ ေငြေရးေၾကးေရးကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားထားတဲ့အေျခအေနပါ။ ခုခ်က္ျခင္းလုပ္လို႔ ခုၿပီးသြားတဲ့ ကိစၥတစ္ခုလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ကြၽန္မတို႔ဘက္ေနလုပ္ေပးေနရံုနဲ႔လည္း ၿပီးျပည့္စံုသြား ၿပီလို႔ သတ္မွတ္လို႔ မရပါဘူး။ ကြၽန္မတို႔ေပးလိုက္တဲ့ ဂရုစိုက္မႈေတြဟာ လူႀကီးေတြမွာ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲမႈ ေတြျဖစ္ေစသလဲ၊ တကယ္ပဲ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိရဲ့လားဆိုတာေတြကို အၿမဲတမ္းျပန္လည္ဆန္းစစ္ေနရပါတယ္။

”ကြၽန္မတို႔ခ်စ္တဲ့အဘိုးအဘြားေတြ တကယ္အဆင္ေျပၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူေတြျဖစ္ဖို႔ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာလုပ္မလဲ။”

ပထမဆံုးလုပ္သင့္တာကို တာဝန္ကို ခြဲေဝယူဖို႔ပါ။ မိသားစုဝင္ေတြမွာ ဘယ္သူကေတာ့ ဘယ္လိုအလုပ္ ေတြကို ကူညီၿပီးလုပ္ေပးႏိုင္သလဲ ဆိုတာကို မိသားစုဝင္ အခ်င္းခ်င္း ညွိႏႈိင္းေဆြးေႏြးၾကည့္သင့္ပါတယ္။ အဘိုး၊ အဘြားမိဘေတြကို ျပဳစုေစာင့္တဲ့ေနရာမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြ ပါဝင္လုပ္ေပးႏုိင္သလို ကေလးငယ္ ေတြလည္း ဝင္ၿပီးကူညီလို႔ရတာေတြရွိပါတယ္။ အဘိုး၊ အဘြားေတြဆီကို ပံုမွန္သြားေရာက္ လည္ပတ္တာ၊ ဖုန္းဆက္ၿပီး စကားေျပာေပးတာ၊ အိမ္မႈကိစၥေတြကို ကူညီေပးတာ၊ ေတာက္တိုမယ္ရအလုပ္ေလးေတြ လုပ္ေပးတာမ်ိဳး ကို မူလတန္းအရြယ္ကေလးငယ္ေတြကအစ လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

.

အခုလိုမ်ိဳးလူႀကီးေတြကို ေစာင့္ေရွာက္ရတဲ့အလုပ္ဟာ အေနနီးတဲ့ မိသားစုဝင္ေတြရဲ့ တာဝန္လို႔ပဲ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ အေဝးေရာက္ေနတဲ့ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြအေနနဲ႔လည္း လုပ္ေပးႏုိင္တာေတြရွိပါတယ္။ အေဝး တေနရာကေန သတိတရနဲ႔ ပံုမွန္ဖုန္းဆက္တာ၊ ပို႔စကဒ္လွလွေလးေတြ ပို႔ေပးတာ၊ စာပို႔တာ၊ အမွတ္တရေတြကို သိမ္းထားဖို႔ စာအုပ္ေလးေတြပို႔ေပးတာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ လူႀကီးေတြဟာ ”ငါတို႔ကို အသိအမွတ္ ျပဳဆဲပါလား” ဆိုၿပီး ႏွစ္သက္ဝမ္းေျမာက္ပါလိမ့္မယ္။

.
တကယ္လို႔ မိဘဘိုးဘြားေတြဟာ သူတို႔အိမ္နဲ႔သူတို႔ေနတာဆိုရင္ေတာ့ သူတို႔နဲ႔ရင္းႏွီးကြၽမ္းဝင္ေနတဲ့ သူတို႔အိမ္ပတ္ဝန္းက်င္မွာပဲ ေနေစတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ ပိုၿပီးသက္ေတာင့္သက္သာရွိေစပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် လြတ္လပ္ခြင့္ကို ပိုၿပီးျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထား တတ္တာေၾကာင့္ မိမိအိမ္မွာပဲ ေနရတာကို ႏွစ္ၿခိဳက္ပါလိမ့္မယ္။ ယံုၾကည္ရတဲ့ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ေရွ႕မွာ လူႀကီးေတြရဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လိုလုပ္ေပးခ်င္တယ္ဆိုတာကို မိဘဘိုးဘြားေတြသိေအာင္ ေျပာျပတာက ေတာ္ေတာ္ေကာင္းပါတယ္။
သူတို႔က ျငင္းပယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မလုပ္မျဖစ္၊ လိုအပ္လို႔လုပ္ရတယ္ ဆိုတဲ့အခ်က္ကို ဆရာဝန္က ၾကားကေန ဝင္ေရာက္ဆံုးျဖတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကြၽန္မတို႔ကလည္း ဒီအဘိုး၊အဘြားေတြနဲ႔ ဘယ္လိုေတာ္စပ္တယ္၊ ဘယ္လိုတာဝန္ရွိတယ္ဆိုတာကို ဆရာဝန္ကို ႀကိဳၿပီးေျပာျပထားဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ဆရာဝန္အေနနဲ႔ ကြၽန္မတို႔ကို ဘာလုပ္သင့္တယ္၊ ဘယ္လိုေနရာေတြမွာ သတိထားသင့္တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္ေတြကို ပြင့္လင္းစြာ အႀကံေပးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

.

သူတို႔ကို ဂရုစိုက္တယ္ဆိုေပမယ့္ လူႀကီးေတြကေတာ့ သူတို႔ကို မ်က္စိေဒါက္ေထာက္ၾကည့္ေနတယ္။ သူတိုရဲ့ ကုိယ္ေရးကိုယ္တာကို ဝင္စြက္ဖက္တယ္။ သူတို႔ရဲ့ လြတ္လပ္မႈဆံုးရႈံးသြားတယ္လို႔ ထင္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို သံသယေတြ ဝင္လာတာနဲ႔ ကြၽန္မတို႔လုပ္ေပးသမွ်ကိစၥတိုင္းကို မႏွစ္သက္တာေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ့ အႀကံေပးမႈမပါဘဲ၊ သူတို႔နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ ဘာကိစၥကိုမွ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မခ်သင့္ပါဘူး။ မေတာ္တဆသာ လုပ္ျဖစ္ခဲ့ရင္ ေရရွည္ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္တဲ့ေနရာမွာ အခက္အခဲေတြအမ်ားႀကီးႀကံဳလာႏိုင္ပါတယ္။

.

”ကြၽန္မတို႔ယူရမယ့္ တာဝန္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဆင္သင့္ျဖစ္ၿပီလား”

.

ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မႈေပးမယ့္ သားသမီးေတြဟာ အိမ္ေထာင္သည္ေတြသာျဖစ္ေနရမယ္ဆိုရင္ မိသားစုအေရး ကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖို႔လိုပါတယ္။ လူႀကီးေတြကို ကိုယ္ဖိရင္ဖိေစာင့္ေရွာက္တဲ့ေနရာမွာ ကိုယ့္မိသားစုအတြင္းမွာ ဘယ္လိုမ်ိဳးေတြ ဆက္ျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုပါ ထည့္သြင္းတြက္ဆထားဖို႔လိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူႀကီးေတြမွာ စိတ္ပ်ံ႕လြင့္တာလိုမ်ိဳး စိတ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ၊ မသန္မစြမ္းျဖစ္ေနမယ္ ဆိုရင္ ခင္ပြန္း၊ ဇနီးမယား သားသမီးေတြ ေနရာကေနလည္း ဝင္ၿပီး စဥ္းစားထားဖို႔လိုပါတယ္။ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေပးမယ့္ မိဘသားခ်င္းေတြကို အိမ္မွာ အတူလာေနဖို႔ မဖိတ္ေခၚခင္ကတည္းက ဒီအခက္အခဲကို ထည့္သြင္းစဥ္းစားထားဖို႔ လိုပါတယ္။

.
အဲဒီကိစၥအတြက္ အဆင္ေျပတယ္ဆိုရင္လည္း ေနဖို႔ထိုင္ဖို႔မျပင္ဆင္ခင္ ေသခ်ာစာရင္းျပဳၿပီး စဥ္းစားထား ရမွာေတြ အမ်ားႀကီးပဲရွိပါေသးတယ္။ လူႀကီးေတြေနမယ့္ အခန္းအက်ယ္အဝန္း၊ အစားအေသာက္၊ ျဖည့္စြက္ အားေဆး၊ တကုိယ္ေရသန္႔ရွင္း ေရးအပါအဝင္ တျခား က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ အားလံုးအတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မယ့္ အေသးစိတ္အစီအစဥ္ကိုသာ မခ်ႏုိင္ရင္ ဒီကိစၥဟာ အေတာ္ကို ခက္တဲ့ ျပႆနာပါပဲ။ လူႀကီးေတြကို ေစာင့္ေရွာက္ေပးမယ့္သူတိုင္း တာဝန္ဝတၱရားတစ္ခုလို သေဘာမထားဘဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ေအာင္ ေအာက္မွာပါတဲ့ အႀကံေပးခ်က္ေတြအတိုင္း ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြ လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။

.

(၁) အိပ္ခန္း
လူႀကီးေတြအတြက္ေတာ့ သန္႔ရွင္းၿပီး စိမ့္ေအးမႈမရွိတဲ့၊ ေလစိမ္းမတိုက္တဲ့အခန္းေနရာကသာ အသင့္ေတာ ဆံုးပါပဲ။ အခန္းနံရံမွာ စိတ္ကိုေအးၿငိမ္းေစၿပီး အေမာေျပေစတဲ့ ေဆးေရာင္နဲ႔ သုတ္ထားရင္ လူႀကီးေတြက ပိုၿပီးႏွစ္ၿခိဳက္ပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ယာရဲ့ေဘးဘက္မွာ သူတို႔ထိုင္ဖို႔ထိုင္ခံုေလးေတြကိုလည္း မေမ့မေလ်ာ့ထားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သူတို႔အိပ္တဲ့အိပ္ခန္းမွာ တီဗီထားမယ္ဆိုရင္လည္း ြၽနာသအန ဃသညအမသူ ကို အလြယ္တကူ ယူလို႔ရေအာင္ထားေပးသင့္ပါတယ္။

.
အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ေသြးဖိအားအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အိပ္ယာကေန အထိုင္အထမွာ ရုတ္တရက္ ေခါင္မူးတတ္ပါတယ္။ ေစာင့္ၾကည့္ေပးမယ့္သူမရွိရင္လဲတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ့အိပ္ယာ နံေဘးမွာ ဆြဲဆုပ္ကိုင္စရာ လက္တန္းေလး ထားေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီတန္းကို ဆြဲဆုပ္ထားတဲ့အတြက္ သူတို႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သူတို႔ဘာသာ ထိန္းမၿပီး အထိုင္အထလုပ္နုိင္သလို ရုတ္တရက္ မူးၿပီးလဲတာမ်ိဳးကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆင္ေျပမယ္ဆိုရင္ သူတို႔ရဲ့ အိပ္ရာနားမွာ အေရးေပၚလိုအပ္ရင္ေခၚဖို႔ ဗူေမာ ေတြကို တပ္ဆင္ထားေပးပါ။

.
လူႀကီးေတြေနဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးအိပ္ခန္းေနရာဟာ အိမ္ရဲ့ေအာက္ထပ္၊ ေရခ်ိဳးခန္း၊ အိမ္သာေတြတြဲပါတဲ့ အခန္းမ်ိဳးသာ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီအခန္းဟာ အလင္းေရာင္ေကာင္းစြာရရွိဖို႔လည္း လုိအပ္ပါတယ္။ အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းမရလို႔ အျမင္ေတြေဝဝါးတာရဲ့ ေနာက္မွာ ရုတ္တရက္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ထိခိုက္မႈေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ဒါကိုကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေလွ်ာက္လမ္း၊ ေလွခါး၊ နံရံကပ္ဗီရုိေတြမွာကအစ မီးထြန္းထားပါ။ စာဖတ္တာကို ႏွစ္သက္တဲ့လူႀကီးေတြအတြက္ေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့စာၾကည့္မီး၊ မ်က္မွန္တို႔ကို ထားရွိေပးသင့္ပါတယ္။

.

(၂) ေရခ်ိဳးခန္း
ေရခ်ိဳးခန္းၾကမ္းျပင္ဟာ မေခ်ာတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ အခင္းခင္းထားမယ္ဆိုရင္ အဲဒီအခင္းဟာ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ေခ်ာေနတဲ့အခင္းမ်ိဳးမျဖစ္သင့္သလို ေျခေထာက္မွာလည္း ေခ်ာက်ိက်ိျဖစ္ေစတဲ့ အခင္းမ်ိဳး မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ အားအင္ခ်ိနဲ႔ေနၿပီး မသန္မစြမ္းျဖစ္ေနတဲ့သူေတြ ေဘးကင္းစြာေရႊ႕လ်ားႏုိင္ဖို႔ ေရခ်ိဳးခန္း ထဲမွာ လက္ကိုင္ေတြ ထားေပးဖို႔လိုပါတယ္။

.
နာက်င္ကိုက္ခဲေနတဲ့လက္ေတြနဲ႔ မွီတဲ့ေနရာမွာ မီးခလုတ္ေတြကို ထားရွိသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတာဟာ အသက္ႀကီးတဲ့လူႀကီးေတြအတြက္ေတာ့ အေညာင္းမိေစတဲ့အတြက္ ေရခ်ိဳးခန္းမွာ ထိုင္ဖို႔ ထိုင္ခံုေတြ၊ ေခြးေျခေလး ေတြကို ထားေပးသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ပ်က္ၿပီး လဲတာကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ဆပ္ျပာ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၊ တဘက္တို႔ကို လက္လွမ္းမွီတဲ့ေနရာေတြမွာ ထားေပးဖို႔လိုသလို ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ ပစၥည္းခ်ိတ္စရာ ခ်ိတ္၊ တန္း တို႔ကို ထားေပးသင့္ပါတယ္။

.

(၃) အိမ္သာ
လူႀကီးေတြအတြက္ အထိုင္အထမွာ စိတ္ခ်ရတဲ့ အိမ္သာေဘာင္မ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္တပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခ်ိန္ အရိုးေတြ ကြၽတ္ဆတ္လာတာ၊ ၾ<ြကက္သားေတြ အားေပ်ာ့လာတာမ်ိဳးကို အေႏွးနဲ႔အျမန္ ဆိုသလို မလြဲမေသြႀကံဳေတြ႕ရႏုိင္တာေၾကာင့္ သူတို႔ကို ထိခိုက္ဒါဏ္ရာမရေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အိမ္သာသံုးစကၠဴ၊ တစ္သွ်ဴးလိပ္တို႔ကိုလည္း သူတို႔အလြယ္တကူလက္လွမ္းမီတဲ့ ေနရာမ်ိဳးမွာသာ ထားသင့္ပါတယ္။ လက္ေဆးဖို႔ ဆပ္ျပာကိုလည္း အဆင္သင့္ထားေပးဖို႔လိုပါတယ္။

.

(၄) ၾကမ္းခင္း
ရုတ္တရက္ေခ်ာ္လဲတာ၊ ထိခုိက္ဒါဏ္ရာရတာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ၾကမ္းခင္းကို အေတာ္ေလး ဂရုစိုက္ရပါလိမ့္မယ္။ လူသြားတဲ့ စႀကံၤရဲ့ ၾကမ္းခင္းမွာ ေခ်ာ္လဲႏုိင္ေခ်ရွိတဲ့ ေကာ္ေဇာ၊ အခင္းေတြကို ဖယ္ထားသင့္ ပါတယ္။ ၾကမ္းအခင္း၊ ေၾ<ြကျပားေတြမွာ အက္တာ၊ ကြဲတာရွိ၊ မရွိကိုလည္း ပံုမွန္စစ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကမ္းျပင္အတြက္ အခင္းေရြးတဲ့အခါမွာ ေျခေထာက္ကိုလည္း မေလ်ာေစတဲ့ အခင္းမ်ိဳးကိုသာ ဦးစားေပးၿပီး စဥ္းစားရပါတယ္။ မီးႀကိဳးေတြတစ္စြန္းတစ္စ ထြက္ေပၚေနရင္ သူ႔ကို ခလုတ္တုိက္မိၿပီး ေခ်ာ္လဲႏုိင္တာေၾကာင့္ မီးႀကိဳးေတြကို အခင္းရဲ့ ေအာက္မွာ ေသခ်ာျမႈပ္ႏွံထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေပါင္ဒါအမႈန္႔လို အမႈန္႔ေတြၾကမ္းခင္းမွာ က်ေနရင္လည္း ေခ်ာ္လဲႏုိင္တာ ေၾကာင့္ မသံုးျဖစ္ေအာင္ သတိထားရပါတယ္။

(၅) တျခားလိုအပ္မႈမ်ား
လူႀကီးေတြဟာ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္၊ အိမ္သာကို အသံုးျပဳေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အေသးစိတ္လိုအပ္မႈေလးေတြ ရွိေန တယ္ဆိုတာကို ကြၽန္မတို႔ေတြ သတိထားမိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလိုအပ္ခ်က္ေလးေတြကို လုပ္ေပးတာကိုေတာ့ မိဘဘိုးဘြားေတြက သိပ္ၿပီး ခြင့္မျပဳခ်င္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕လူႀကီးေတြကေတာ့ သူတို႔ရဲ့ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြကို ရွက္ေနတတ္ၿပီး အဲဒီအေပၚမွာ စိတ္တိုတာစိတ္ဆတ္တာ၊ ေဒါသထြက္တာမ်ိဳးျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ဆိုးတာဟာ ကြၽန္မတို႔ကို မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ရဲ့ မျပည့္စံုတဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈေတြေၾကာင့္ဆိုတာကို ကြၽန္မတို႔က နားလည္ထား ရပါမယ္။

.

ေနာက္တစ္ခါ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ အလုိမရွိတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ခါးေတာင္းက်ိဳက္ပိတ္စ ခံထားေပးတဲ့ ကိစၥပါ။ ဆီး၊ ဝမ္းမထိန္းႏိုင္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာဆိုရင္ သူတို႔ရဲ့ ခါးဝတ္အတြင္းကေန ပိတ္စခံထားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဆီး၊ ဝမ္းသြားတာကိုသာ သတိမထားလိုက္မိရင္ အေရးျပားေတြစိုစြတ္ၿပီး ပြန္းပဲ့ကာပိုးဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ အနာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူႀကီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ သူတို႔ကို ဒီလိုလုပ္ေပးရင္ မႀကိဳက္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ သူတို႔ကိုယ္ သူတို႔ ယံုၾကည္မႈရွိတတ္တဲ့သူမ်ိဳးဆိုရင္ပုိၿပီး ဆိုးပါတယ္။ အဲဒီလိုမ်ိဳး မလုပ္မျဖစ္လုပ္ရမယ့္ အေျခအေန မ်ိဳးဆိုရင္လည္း အားတံု႔အားနာျဖစ္ကာ ေရးႀကီးခြင္က်ယ္ခဲ်႕မေနသင့္ပါဘူး။ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တာကို ေအးေအး ေဆးေဆး တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ ဟန္မပ်က္ ေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။

.

တကယ္လို႔ အိပ္ရာထဲမွာ လဲေနတဲ့သူဆိုရင္လည္း ဆီးခြက္၊ ဝမ္းခြက္ေတြကို ထားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒီ ေနာက္ေဖးခြက္ေတြကို ဘယ္လိုသံုးရတယ္ ဆိုတာကို ေျပာျပထားၿပီး အလြယ္တကူ ယူလို႔ရတဲ့ေနရာမွာသာ သိမ္းထား သင့္ပါတယ္။ သူတို႔ကိုတစ္ေယာက္တည္းထားခဲ့ခင္ အိမ္သာသံုးစကၠဴ၊ တစ္သွ်ဴးလိပ္တို႔ကို သူတို႔နဲ႔ လက္လွမ္းမီတဲ့ ေနရာမ်ိဳးမွာ ထားေပးခဲ့ရပါမယ္။ လက္ေဆးဖို႔ဆပ္ျပာထားခဲ့ဖို႔ကိုလည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။ အညစ္အေၾကး ေတြကို ခ်က္ျခင္းစြန္႔ပစ္ၿပီး ေနာက္ေဖးခြက္ကို တခါတည္း ေဆးေၾကာကာ ျပန္သိမ္းထားရပါမယ္။

.
အဲဒီလို အိပ္ရာထဲလွဲေနတဲ့ လူၾကီးေတြအတြက္ထည့္သြင္းစဥ္းစားထားရမယ့္ ေနာက္အခ်က္တစ္ခုက အိပ္ရာနာပါ။ တစ္ေနရာတည္းမွာ အၾကာႀကီး လဲေလ်ာင္းေနရင္ အဲဒီေနရာတစ္ဝိုက္ကအသားေတြဟာ နီရဲလာၿပီး ၿပဲကြဲေနတဲ့ အနာေတြအျဖစ္ အသြင္ေျပာင္း လာပါတယ္။ အဲဒါကိုမွထပ္ၿပီး လ်စ္လ်ဴရ႕ႈ မိရင္ ပိုးဝင္လာႏိုင္ၿပီး အနာကပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လွဲေနရတဲ့ လူႀကီးေတြကို အခ်ိန္အပိုင္းအျခားေလးထားၿပီး ဘယ္ညာ လွည့္ေပးတာမ်ိဳးကို ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ သူတို႔ကိုႏူးညံ့တဲ့အခင္း ဒါမွမဟုတ္ အဝတ္ေတြေပၚမွာ လွဲေလ်ာင္း ထားေပးျခင္းျဖင့္ အိပ္ရာနာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးလို႔ရပါတယ္။

.

(၆) ေဆးဝါးႏွင့္ျဖည့္စြက္အားေဆးမ်ား
လူႀကီးေတြကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မယ္ဆိုတဲ့သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အဓိက ထားရမယ့္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထဲမွာ ဆရာဝန္ညြန္ၾကားလိုက္တဲ့ေဆး ေတြ၊ အားေဆးေတြကို မွန္မွန္ကန္ကန္တိုက္ရမယ့္အခ်က္လည္း ပါပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ မိသားစုဝင္ေတြအေနနဲ႔ ဘာအတြက္သံုးတဲ့ေဆးလဲ၊ ဒီေဆးဘယ္လိုအလုပ္လုပ္သလဲ ဆိုတာက သိထားရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေနာက္ဆံုးအႀကိမ္ သူတို႔ ေသာက္ခဲ့တဲ့ ေဆးေတြကိုေမ့ေလ်ာ့ၿပီး ထပ္ေသာက္မိတတ္သလို တခါတေလက်ေတာ့လည္း ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္ကိုေမ့သြား တတ္ပါတယ္။

.

ဒီအခါမွာ ေဆးပမာဏလြန္သြားတာ၊ အာနိသင္အျပည့္အဝမရတဲ့အျဖစ္မ်ိဳးေတြကို ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽန္မတို႔ဟာ လူႀကီးေတြကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္တဲ့ေနရာမွာ ေဆးဝါးသံုးစြဲမႈကို မ်က္ေခ်ျပတ္လို႔ မျဖစ္ပါဘူး။ တစ္ပတ္အတြင္းမွာပဲ ေဆးေသာက္ရမယ့္ရက္၊ ေဆးေသာက္ရမယ့္ အခ်ိန္ေတြေဖာ္ျပထားတဲ့ ေဆးဘူးေလးေတြကို အသံုးျပဳေပးရင္ ဒီျပသနာကို ေျဖရွင္းရတာလြယ္ကူပါတယ္။

.

(၇) အစာအာဟာရ
အစားအေသာက္ေတြကို ျပင္ဆင္တဲ့ေနရာမွာ လူႀကီးေတြစားဖို႔အတြက္ သီးသန္႔အစားအေသာက္ကို ထည့္သြင္းစဥ္းစားေပးရပါတယ္။ သူတို႔ ႀကိဳက္တဲ့အစားအေသာက္ဟာ သူတုိ႔ရဲ့က်န္းမာေရးကို ရုတ္တရက္ ခ်ိဳ႕ယြင္းသြားေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ိဳးမဟုတ္ဘူးဆိုရင္ အဲဒီအစားအေသာက္ ကို ခ်က္ျခင္းမရပ္ပစ္သင့္ပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္ လွ်ာမွာရွိတဲ့ အရသာခံႏိုင္တဲ့အဖုေလးေတြ အလုပ္လုပ္မႈခ်ိဳ႕ယြင္းတာ၊ ဦးေႏွာက္မွာရွိတဲ့ အစားစားခ်င္စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ေနရာ (Appetite Center) ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲရွိလာတာေတြေၾကာင့္ အစားအေသာက္တစ္ခုကို ရုတ္တရက္ လက္မခံတာ၊ စားခ်င္စိတ္မရွိတာမ်ိဳးေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

.
အစာစားခ်င္စိတ္သာမရွိဘူးဆိုရင္ ေကာင္းေကာင္းစားမွာမဟုတ္သလို က်န္းမာေရးကလည္းခ်ိဳတဲ့ လာတတ္ ပါတယ္။ သူတို့အတြက္ ျပင္ဆင္ေပးတဲ့ အစားအေသာက္ဟာ အာဟာရျပည့္ဖို့လိုအပ္သလို အရသာရွိဖို့ (သူတို႔ ႏွစ္သက္တဲ့ အရသာျဖစ္ေနဖို့) လည္းလိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ ျပင္ဆင္သလို သူတို႔စားေသာက္မယ့္ အစားအစာေတြဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ထမင္းစားတဲ့အခါမွလည္း သူတို႔ကို တစ္ေယာက္တည္း ေပးမစားပါနဲ့။ တတ္ႏိုင္သမွ် သူတို႔နဲ႔ အတူတကြတစ္ဝုိင္းတည္းစားေပးသင့္ပါတယ္။

.

(၈) ေဖ်ာ္ေျဖမႈ
အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ အထူးသျဖင့္ ငယ္ငယ္က စြန္႔စြန္႔စားစားအလုပ္မ်ိဳး မလုပ္ခဲ့ရတဲ့သူေတြဟာ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ တီဗီၾကည့္ရတာကို ပိုၿပီးႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ျပႆနာရွိလာတာက အသံကိစၥပါ။ နားၾကားကိရိယာရဲ့ အကူအညီကိုသာ အားျပဳေနရတဲ့ မိဘဘိုးဘြားေတြဟာ အသံက်ယ္တဲ့ဒါဏ္ကို မခံစားႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လူငယ္ေတြဟာ သီခ်င္းေတြက်ယ္က်ယ္ဖြင့္တာ၊ တီဗီကိုအသံက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ၾကည့္မယ့္အစား ံနေိ ဏ့သညန် ေတြကိုသာ သံုးသင့္ပါတယ္။ က်န္ရွိတဲ့ မိသားစုဝင္ေတြရဲ့ စိတ္အပန္းေျဖမႈဟာ ဘိုးဘြားေတြရဲ့ အနားယူမႈကို အေႏွာင့္ယွက္မျဖစ္ေအာင္ သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။ အားလံုးတစ္စုတစ္ေဝးတည္းရွိတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ တီဗီၾကည့္မယ့္ အစား မိသားစုလိုက္ ပါဝင္ဆင္ႏႊဲႏိုင္တဲ့ ဥာဏ္စမ္းဖြက္တာ၊ ကဒ္ဆြဲတာတို႔လို တျခားအပန္းေျပေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ကိုသာ သံုးသင့္ပါတယ္။

.

(၉) ကိုယ့္ကိုယ့္ကို တန္ဖိုးထားမႈ
မနက္အိပ္ယာကႏိုးရင္ အေဖ၊ အဘုိးတို႔ကိုမုတ္ဆိတ္ရိတ္ေပးလိုက္ရင္ သူတို႔ဟာ တေန႔တာလံုး သန္႔ရွင္း လန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။ အေမတို႔၊ အဘြားတို႔ကိုလည္း ဒီလိုပါပဲ။ ဆံပင္ကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္ဖီးၿပီး သနပ္ခါး၊ မိတ္ကပ္ ပါးပါးေလး လိမ္းေပးတာ၊ အဝတ္အစားလဲေပးတာမ်ိဳးကို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးအေသးအဖဲြေလးေတြဟာ လူႀကီးေတြအတြက္ေတာ့ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ယံုၾကည္မႈ၊ တန္ဖိုးထားမႈေတြကို ဆက္လက္ၿပီး တည္ၿမဲေနေစပါတယ္။

.

တကယ္လို႔လူႀကီးေတြဟာ သူတို႔အိမ္မွာပဲ သူတို႔ေနလိုတယ္ဆိုရင္ ပထမဆံုး အစားအေသာက္အတြက္ကို စဥ္းစားဖို႔လိုပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ခ်က္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ကိုစီစဥ္ေပးဖို႔ လိုအပ္သလို သယ္ယူပို႔ေဆာင္ဖို႔ကိုလည္း စဥ္းစားထားရပါတယ္။ သူတို႔ဘာသာ အိမ္မွာပဲ အခန္းေအာင္ေနမယ့္အစား သူတို႔နဲ႔ သက္တူရြယ္တူေတြနဲ႔ ဆံုဆည္းႏုိင္မယ့္ အသင္းေတြ၊ အဖြဲ႔ေတြနဲ႔ ဆံုဆည္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။

.
သူတို႔ထက္အသက္ငယ္တဲ့သူေတြနဲ႔ အျပန္အလွန္ဆက္သြယ္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အဲဒီရင္းႏွီးမႈ ကေန သူတို႔ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြအမ်ားႀကီး ရႏိုင္ပါတယ္။ တစ္စုတစ္ေဝးေနေနတဲ့အတြက္ လူႀကီးေတြစိတ္ဓါတ္က်မွာကို ေန႔ေရာညပါ ပူပန္ေနစရာလည္း မလိုေတာ့ဘူး။ အသက္ႀကီးလာတဲ့ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္အတြက္ မိသားစုရဲ့ ေထာက္ပံ့ေပးမႈနဲ႔ လူမႈေရးအသင္းေတြရဲ့ ဝန္ေဆာင္မႈဟာ အရမ္းကို ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ကို သီးသန္႔ေနေစတာထက္ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈရွိေအာင္ အၿမဲတမ္းစဥ္းစားထားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သူတို႔ဆီကို မၾကာခဏသြား လည္ၿပီး ဘယ္ေန႔မွာ လာေနက်ဆိုတဲ့ အက်င့္ေလးတစ္ခုလုပ္ထားပါ။

.

”စိတ္ခံစားမႈေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းျခင္း”

သူတို႔ကို ဂရုစိုက္ဖို႔ ကြၽန္မတို႔ဘက္က ေျခလွမ္းစတင္တာနဲ႔ သူတို႔ဟာ အစပိုင္းမွာ အလြန္အမင္းကို ဝမ္းသာသြားပါတယ္။ သူတို႔ဟာ လ်စ္လ်ဴရႈ႕  မခံရေတာ့ဘူးဆိုတာကို သိရလို႔ ၾကည္ႏူးရသလို သူတို႔ကို ေစာင့္ၾကည့္ ေပးမယ့္သူေတြရွိေနတဲ့ အတြက္လည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာလာရင္ေတာ့ အဲဒီစိတ္ခံစားမႈဟာ ေဒါသအျဖစ္ကို ေျပာင္းသြားတတ္ပါတယ္။ သူတို႔ေၾကာင့္ တျခားသူေတြမွာ ဝန္ထုပ္၊ ဝန္ပိုးသဖြယ္ ျဖစ္လာၾကၿပီလို႔ ထင္ျမင္တဲ့အတြက္ ရွက္စိတ္နဲ႔အတူ ေဒါသပါထြက္လာပါတယ္။ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ အလိုမက်မႈေတြ၊ ေရွ႕ဆက္ႀကံဳရမယ့္ အနာဂတ္ကို ေတြးေၾကာက္တာေတြေၾကာင့္ ဒီလိုခံစားေနရတယ္ဆိုတာကို နားလည္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။

.
မိဘဘိုးဘြားေတြကို ေစာင့္ေရွာက္မယ့္သူေတြဟာ တျခားသူေတြကို ေစာင့္ေရွာက္မႈမေပးခင္ မိမိကိုယ္မိမိ ဂရုစိုက္ရပါမယ္။ စိတ္ဓါတ္ႀကံ႕ခုိင္မႈ၊ ေဖးမလိုစိတ္ျပင္းထန္မႈေတြကသာ တျခားသူေတြကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ တဲ့ေနရာမွာ ႏိုင္ႏိုင္နင္းနင္းေဆာင္ရြက္ႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေအာင္ တံု႕ျပန္မႈေတြေပးလာရင္လည္း စိတ္ရွည္သည္းခံေပးဖို႔လိုပါတယ္။ မိမိတို႔ေျပာခ်င္တဲ့စကားေတြထက္ လူႀကီးေတြ ေျပာျပတဲ့ စကားကို စိတ္ပါလက္ပါနားေထာင္ေပးတာမ်ိဳးသာ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။

.
နားေထာင္တာဟာ တကယ့္ကို အလုပ္သင့္ဆံုးပါပဲ။ သူတို႔ေျပာတာေတြကို ၾကားရတဲ့ ကြၽန္မတို႔အတြက္ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သူတို႔ကိုလည္း ေျပာျပထားပါ။ အဲဒီေနရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ စည္းမ်ဥ္းတစ္ခုေတာ့ ထားရပါလိမ့္မယ္။ အတိတ္တုန္းက သူတို႔နာက်င္ခံစားခဲ့ရတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို တသသ ေတြးမိေစတဲ့အျဖစ္မ်ိဳးကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ့ အတိတ္က ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္းေတြကို ေျပာေနရင္ ”ၾကားရတာ စိတ္မေကာင္း စရာပဲ” ဆိုတာေလာက္နဲ႔တင္ စကားခ်ီၿပီး တျခားလမ္းေၾကာင္းေျပာင္းသင့္ပါတယ္။ ကြၽန္မတို႔ သူတို႔ကို ခ်စ္တယ္ ဆိုတာ သူတို႔သိေအာင္ျပသင့္သလို သူတို႔ၾကားေအာင္လည္း ေျပာသင့္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဒီေန႔ေျပာရမယ့္ စကား၊ ဒီေန႔လုပ္ ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို ေနာက္ေန႔ကို ထပ္ၿပီး မေရႊ႕ဆိုင္းပါနဲ႔ေတာ့။

.

တကယ္ေတာ့ လူႀကီးေတြကို ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးတယ္ဆိုတာ ထမင္းစား၊ ေရေသာက္တာလို သာမန္လုပ္ ေနက် ကိစၥတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ ရာသီစက္ဝုိင္းနဲ႔အတူလည္ပတ္ခဲ့ရတဲ့ လူႀကီးေတြမွာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြရွိေနစၿမဲပါ။ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ အလိုမက်မႈေတြေၾကာင့္ ကြၽန္မတို႔လုပ္ေပးသမွ် ေစတနာတိုင္းကို အျမင္မွားတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ သူတို႔လိုအပ္မႈေတြကို ကြၽန္မတို႔ နားလည္မေပးႏိုင္တဲ့ အေျခအေန မ်ိဳးေတြနဲ႔လည္း ႀကံဳေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ကြၽန္မတို႔ဘက္ကေန စိတ္မရွည္တာ၊ အေရးမစိုက္တာလိုမိ်ဳး အျပဳအမႈေတြနဲ႔ ျပန္ၿပီးမတံု႕ျပန္မိဖို႔လိုပါတယ္။ ဇရာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့သူေတြဟာ စိတ္အလိုမက်မႈေတြေၾကာင့္ ႏႈတ္ထြက္စကားၾကမ္းေကာင္း ၾကမ္းေနႏိုင္ေပမယ့္ ခ်ိဳသာႏူးညံ့တဲ့ စကားလံုးေတြကိုသာ နားေထာင္လိုၾကပါတယ္။ လူေတြနဲ႔ကင္းကြာၿပီးေနေပမယ့္ ေႏြးေထြးတဲ့ ၾကင္နာမႈေတြကို လိုအပ္ေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽန္မတို႔အားလံုး ”စာနာမႈနဲ႔ နားလည္ေပးႏိုင္မႈ” ကို လက္ကိုိင္ထားၿပီး အားနည္းသူတို႔ကို ေဖးကူၾကပါစို႔လား။

ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)

Health For All

(July + August), 2010

Advertisements
 

2 Responses to “လူႀကီးေတြကို ဘယ္လိုေစာင့္ေရွာက္မလဲ”

  1. အိမ္မွာလည္း အသက္ၾကီးေနတဲ႕ အေဖအေမရွိေတာ႕ ညီမရဲ႕ပိုစ္႕ေလးက အစ္မအတြက္ အေတာ္ဘဲ အသံုး၀င္ပါတယ္.. ေဖာ္ျပေပးထားတဲ႕အခ်က္အလက္ေတြကို ေသခ်ာ ဖတ္သြားပါတယ္..
    ဒီထဲကအတိုင္း လူၾကီးေတြကို ျဖည္႔ဆည္းေပးႏိုင္ဖို႕ ၾကိဳးစားပါမယ္..
    ေက်းဇူး ညီမေလးေရ

  2. Mei Ying Says:

    Thank you a lot that you make me think for my parents, not also for their health but also their feeling.I do believe that you are also a good daughter for your parents.Keep writing!


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s