ကြၽန္မတို႔ငယ္ငယ္တုန္းက အဘြားနဲ႔အတူတူအိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဘြားရဲ့ ႏို႔ပိန္ပိန္ေလးကိုစို႔ရင္း၊ အဘြားေျပာျပ တဲ့ ငါးရာ့ငါးဆယ္ ဇာတ္နိပါတ္ေတာ္ေတြကိုနားေထာင္ရင္းနဲ႔ ဒူးနာလိုက္တာေျမးရယ္ ဆိုတဲ့စကားကို အိပ္ရာဝင္ပံုျပင္ တစ္ပုဒ္လို ယဥ္ပါးခဲ့တယ္။ ေဆးမေသာက္ဘူးလား အဘြား လို႔ေမးရင္ ေသာက္လည္း ေပ်ာက္ပါဘူးကြယ္္၊ အဘြားက က်လူကိုး ဆိုတာကိုပဲ အဘြားက ျပန္ျပန္ေျပာတတ္တယ္။ ေနာက္ေန႔အေမ့ကို ”အေမ၊ အဘြားက ဘာလို႔ ေျခေထာက္ေတြနာတယ္လို႔ၿငီးေနတာလဲ၊ ဘာျဖစ္လို႔လဲလို႔ ” ေမးရင္ ”ေသြးဆံုးလို႔ျဖစ္တာေပါ့” လို႔ အေမက လြယ္လြယ္ ကူကူနဲ႔ပဲ ျပန္ေျပာတတ္တယ္။ ၅ ႏွစ္သမီး ကြၽန္မဟာ ေသြးဆံုးတယ္ဆိုတဲ့ ေဝါဟာရကို နားမလည္ဘူး။ အဲဒီေနာက္ပိုင္း ကြၽန္မရဲ့အဘြားေလးတို႔ကလည္း အဲဒီလိုၿငီးက်ေတာ့ စိတ္ထဲမွာ သူတို႔ရဲ့ကိုယ္ထဲမွာ ေသြးေတြ နည္းသြားလို႔ ျဖစ္ရတာလို႔ပဲ ကြၽန္မနားလည္ထားလိုက္တယ္။
.
တကၠသိုလ္တက္ေတာ့လည္း ကြၽန္မတို႔အဓိကထားၿပီးသင္ရတာက ေဆးဝါးေတြရဲ့အေၾကာင္းဆုိေတာ့ အဲဒီလို အ႐ုိးေတြနဲ႔ပတ္သက္တာေတြကို သိပ္ၿပီးမေလ့လာမိဘူး။ အခုေနာက္ပိုင္းကြၽန္မတို႔ရဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ေတြဆီကေန ဒီလိုမ်ိဳး အသံေတြ ၾကားလာရေတာ့ ကြၽန္မလည္း မၾကည့့္ျဖစ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေကာက္လွန္ရပါေတာ့တယ္။ ကြၽန္မတို႔ သတိမထားမိရင္သာ ရွိရမယ္၊ လက္ေတြ႕မွာေတာ့ သက္လတ္ပိုင္းကုိေက်ာ္ျဖတ္ၿပီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းဟာ အ႐ုိးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြကို အနည္းနဲ႔ အမ်ားဆိုသလို ခံစားရတာခ်ည္းပါပဲ။
.
တကယ္ေတာ့ အ႐ုိးဟာ ကြၽန္မတို႔အားလံုးထင္ထားၾကသလို သက္မဲ့ပစၥည္းတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ တျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြလိုပဲ သူတို႔ကို က်န္းမာၿပီးရွင္သန္ေနတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားပါတယ္။ အဲဒီတစ္သွ်ဴး ေတြဟာ အရိုးဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အိုေဟာင္းသြားတဲ့ အရုိုးဆဲလ္အေဟာင္းေတြနဲ႔ လဲလွယ္ေပးပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္တာနည္းၿပီး အေဟာင္းေတြကို ဖယ္ထုတ္လိုက္တာသာ မ်ားသြားရင္ အရိုးတစ္သွ်ဴး ေတြဆံုးရႈံးသြားၿပီး အရိုးပါးတာ၊ ၾကြပ္ဆတ္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ဆိုးရြားလာမယ္၊ ကုသမႈသာ မခံယူခဲ့ရင္ ကြၽန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္ႀကီးကို ေထာက္မထားေပးတဲ့ အရုိးျငမ္းအဖဲြ႕အစည္းႀကီး (Skeletal System) ဟာ အား ေပ်ာ့လာၿပီး ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် သြားသြားလာလာ အလုပ္မ်ိဳးကိုေတာင္ မစြမ္းေဆာင္ႏုိင္ေတာ့တဲ့အထိ ျဖစ္သြားပါတယ္။
**Osteoporotic Bone**
.
အဲဒီလိုအရိုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြကိုျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ လူမ်ိဳး အလိုက္ေလ့လာၾကည့္ရင္ေတာ့ လူမည္းေတြထက္ လူျဖဴေတြမွာ ပိုၿပီးျဖစ္ႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ မိသားစုကေန လက္ဆင့္ကမ္းေပးႏိုင္တဲ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ ငယ္စဥ္ကေလးဘဝ၊ အပ်ဳိေဖာ္ဝင္ခါစ အရြယ္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားေသာက္တာနည္းရင္လည္း အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုပါပဲ၊ ဗီတာမင္ ဒီခ်ိဳ႕တဲ့တာ၊ ေနေရာင္နဲ႔ထိေတြ႔မႈနည္းတာ၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာေတြေၾကာင့္လည္း အသက္ႀကီးလာ ခ်ိန္မွာ အရိုးပြ (Osteoporosis )တာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ကြၽန္မမွတ္သားဖူးပါတယ္။ တျခားအေၾကာင္းေတြ ဘယ္ ေလာက္ပဲရွိရွိ၊ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္မွာ အရိုးထိခိုက္တဲ့ျပႆနာေတြရွိလာရင္ Oestrogen ေလ်ာ့နည္းမႈကိုသာ အဓိက တရားခံအျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ Oestrogen အေၾကာင္းကို နည္းနည္းေလာက္ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
.
ကြၽန္မတို႔ကို မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေမြးဖြားေတာ့မယ္ဆိုကတည္းက ကြၽန္မနဲ႔ အတူယွဥ္တြဲၿပီး ရပ္တည္ေပးမယ့္မိတ္ေဆြ တနည္းအားျဖင့္ေတာ့ မိန္းမသားအေဖာ္ Oestrogen ကို သဘာဝတရားႀကီးက ထည့္ေပး လိုက္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ့ သြင္ျပင္လကၡဏာနာေတြေပၚလာၿပီး အသားအေရေတြစိုေျပလွပေအာင္၊ မိခင္တစ္ေယာက္ရဲ့တာဝန္ေတြကို ေက်ပြန္ေအာင္ထမ္းေဆာင္ႏုိင္ဖို႔ Oestrogen က အဓိကလုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ရာသီေသြးလည္ပတ္မႈကအစ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ကိစၥအားလံုးကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့ Oestrogenပါပဲ။
.
အဲဒီလို ကြၽန္မတို႔ကို မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားမႈေတြ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြံ႕ၿဖိဳးမႈေတြ ဖန္တီးေပး ခဲ့တဲ့ Oestrogen ဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ ဒီလိုေလ်ာ့နည္းမႈေတြေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာ၊ အေရျပားေတြ ပူေႏြးတာ၊ ညဘက္ေခါင္းေခြၽးထြက္တာမိ်ဳးေတြကို ႀကံဳေတြ႔လာရပါတယ္။ Oestrogen ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခ်ိန္ဆို အရိုးတည္ေဆာက္တဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြ အလုပ္လုပ္တာေႏွးလာတယ္။ အရိုးဆဲလ္ေတြ ျဖစ္ေပၚ တာနည္းလာလို႔ အရိုးေတြဟာ တည္ေဆာက္ဖို႔ထက္ ၿပိဳကြဲမႈကသိသာလာတယ္။ အရိုးရဲ့သိပ္သည္းဆနည္းလာတယ္။
ၾကာလာေတာ့ အရိုးေတြကပါးၿပီး ေပ်ာ့လာတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ဆိုရရင္ေတာ့ ခိုင္ခံ့မႈနည္းလာတယ္။ အဲဒီ အရိုးဟာ က်ိဳးလြယ္သြားတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ ဘယ္လိုသတိေပး လကၡဏာကိုမွ မျပဘဲနဲ႔ တိတ္တိတ္ေလး ဝင္ေရာက္ လာတတ္တယ္။ ေသြးဆံုးခါနီး အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္မွာရိွတဲ့ Oestrogen ပမာဏဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ မ်ားေပ မယ့္ အရင္ကထက္စာရင္ေတာ့ ေလ်ာ့က်လာၿပီျဖစ္လို႔အရိုးပြဖို႔၊ အရိုးေတြဆံုးရႈံးဖို႔ အခြင့္အလမ္းေတြပိုမ်ား လာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေသြးဆံုးၿပီးလို႔ ႏွစ္အနည္းငယ္ အတြင္းမွာပဲ ရုတ္တရက္အရိုးက်ိဳးတဲ့ျပႆနာကို ႀကံဳေတြ႕လာႏုိင္ပါတယ္။
.
ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးအေနန႔ဲ ရပ္တည္ခြင့္ရခဲ့တဲ့ ကြၽန္မတို႔ဟာ အရိုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေဝဒနာေတြကို ပိုၿပီး ခံစား ရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ႀကံဖန္ၿပီးစဥ္းစားရင္ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ရတာ မတရားဘူးလို႔ေတာင္ ထင္မိပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ဘက္က လွည့္ေတြးေတာ့လည္း ဒါဟာ ႀကိဳတင္သတိထားမိေစဖို႔ အဘြားတို႔ကလက္ဆင့္ကမ္းခဲ့တဲ့ အေမြလို႔သတ္မွတ္လို႔ ရသလို ဒီလိုမ်ိဳးအရိုးနဲ႔ ပတ္သက္တာေတြဟာ ကာကြယ္လို႔ရတဲ့အတြက္ ကံေကာင္းတယ္လို႔လည္း ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ ကြၽန္မတို႔ မိန္းမသားေတြအေနနဲ႔ ေသြးဆံုးတာကို ေရွာင္လြဲလို႔မရေပမယ့္ အရိုးပြတဲ့ျဖစ္ရပ္ကိုေတာ့ ေႏွာင့္ေႏွးေအာင္ ဟန္႔တားထား လို႔ရပါတယ္။
.
.
အရုိးပြေရာဂါကိုကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ ကြၽန္မတို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံကို အရင္ဆံုးေျပာင္းလဲပစ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အေရး အႀကီးဆံုးက ငယ္ငယ္တည္းက စားေသာက္တဲ့အစားအေသာက္ပံုစံပါ။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အရိုးေတြကို တည္ေဆာက္ေနတဲ့ အေရးအႀကီးဆံုးကာလဟာ အသက္ ၁၈-၂ဝ အထိၾကားကာလပါပဲ။ ဒီလိုအရြယ္ကတည္းက အရိုး ေတြ သန္မာဖို႔ ကယ္လ္စီယမ္ၾ<ြကယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကိုဦးစားေပးၿပီး စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ႏို႔နဲ႔ ခ်ိစ္ တို႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ေတြ အမ်ားႀကီးပါတယ္ ဆိုတာကို ကြၽန္မတို႔အားလံုးသိၾကေပမယ့္ တို႔ဟူးနဲ႔ ပဲေတြမွာ ပါတယ္ဆိုတာ ကိုေတာ့ သိပ္မသိ ၾကပါဘူး။ ကယ္လ္စီယမ္အားျဖည့္ထားတဲ့ လိေမၼာ္ရည္ေတြကို ေသာက္မယ္။ နံနက္စာစားတဲ့ အခါမွာလည္း ႏို႔နဲ႔ အသီးအရြက္ေတြပါေအာင္ စားၾကမယ္ဆိုရင္ ကြၽန္မတို႔ အရိုးအတြက္အေတာ္ကို စိတ္ခ်သြားရပါၿပီ။
.
ေန႔လည္ေန႔ခင္းမွာလည္း ဆိုဒါပါတဲ့အေအးေတြကို ေသာက္မယ့္အစား၊ ႏြားႏို႔ပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္ေပး သင့္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ရိုးရိုးကိုမႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ဆိုရင္ ေခ်ာကလက္၊ စေတာ္ဘယ္ရီေတြနဲ႔ ေရာထားတဲ့ ႏြားႏို႔ကို ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း လိုအပ္တဲ့ကယ္လ္စီယမ္ေတြကို ရႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာ ေတြကေန ကယ္လ္စီယမ္လံုေလာက္ေအာင္မရႏိုင္ဘူးလို႔ထင္ရင္လည္း သက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြ ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူဖို႔ဆုိရင္ ဗီတာမင္ ဒီကို မျဖစ္မေန လိုအပ္ပါေသးတယ္။
.
ဗီတာမင္ ဒီကို အသည္းန႔ဲ ေက်ာက္ကပ္မွာ လႈံေဆာ္ေျပာင္းလဲေပးလိုက္ရင္ သူက ကယ္လ္စီယမ္စုပ္ယူမႈကို ပိုၿပီးအားေပးပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြကေနရႏိုင္သလို ေနေရာင္ျခည္ႏုႏု (မနက္ ၁ဝနာရီမတိုင္ခင္နဲ႔ ညေန ၃ နာရီေနာက္ပိုင္းေနေရာင္) မွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ခံေပးရင္လည္း ဗီတာမင္ ဒီကို ရႏုိင္ပါေသးတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီ တို႔ ၂မ်ိဳး ပူးေပါင္းၿပီး အလုပ္လုပ္တဲ့အခါက်ေတာ့ အရိုးဆဲလ္ေတြကေန ကယ္လ္စီယမ္ စုပ္ယူမႈေတြဟာ ပိုၿပီး ျမန္ဆန္လာပါတယ္။
.
ကေလးဘဝကတည္းက ကယ္လ္စီယမ္ ၾကြယ္ဝစြာစားေသာက္ထားတဲ့အတြက္ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ အရိုးရဲ့သိပ္သည္းမႈကပိုျမင့္လာပါတယ္။ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ႀကံဳေတြ႕လာႏိုင္တဲ့ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ဟာ နည္းလာ ပါတယ္။ အရင္တည္းက ကယ္လ္စီယမ္စားသံုးမႈ နည္းပါးတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ အရိုးရဲ့သိပ္သည္းဆက်ဆင္းလာၿပီး အရိုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာ ကြၽန္မတို႔ေနာက္မွ လူ႔ေလာက ထဲကိုဝင္လာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးတိုင္းကို ကြၽန္မတို႔ အသိေပးရပါဦးမယ္။
.
ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ဖို႔ပါ။ အားကစားလုပ္တာဟာ အရိုးဆံုးရႈံူးတာကို ရပ္တန္႔ေအာင္ လုပ္ေပးလို႔မရေပမယ့္ အရိုးပြတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကိုေတာ့ ေႏွးသြားေစပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ပံုမွန္ရွိေနရင္ အရိုးနဲ႔ ပတ္ သက္တဲ့ ျပႆနာေတြဟာ အေတာ္ကိုနည္းသြားပါတယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနတဲ့အတြက္ ၾ<ြကက္သားေတြဟာပိုၿပီး သန္မာ လာတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းႏုိင္လာတယ္။ ေခ်ာ္လဲတာ၊ လိမ့္က်တာတို႔လို ျပႆနာေတြလည္း နည္းသြားပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကြၽန္မတို႔အရုိးကို ကာကြယ္ဖို႔ ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးလုပ္မလဲဆိုတာကို နည္းနည္း စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။
.
ေျခေထာက္ကို အားျပဳၿပီး ကစားရတဲ့ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာ၊ ေရကူးတာ၊ တင္းနစ္ကစားတာမ်ိဳးေတြကို လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြသန္မာဖို႔အတြက္ဆိုၿပီး ပုခံုးနဲ႔ လက္ေမာင္းကို အားၿပဳၿပီး စက္ေတြနဲ႔ ကစားတာ၊ အေလးမတာမ်ိဳးေတြကလည္း အရုိးေတြက်န္းမာဖို႔ကို အေတာ္ေလးအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အရမ္းအားစိုက္ထုတ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္မိဖို႔ရယ္၊ လုပ္ရင္းနဲ႔ ဒါဏ္ျဖစ္မသြားေစဖို႔ကိုေတာ့ နည္းနည္းသတိထားရတယ္။ ဒီေတာ့ ကြၽန္မတို႔သေဘာနဲ႔ ကြၽန္မတို႔လုပ္မယ့္အစား ဆရာဝန္ေတြနဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးေရြးခ်ယ္လိုက္တဲ့ အားကစားဟာ ပိုသင့္ေတာ္မယ္ လို႔ ထင္ပါတယ္။
.
.
အရိုးပြတာေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတဲ့အတြက္ ရြယ္တူအမ်ိဳးသားေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ၿပီး ေျခရာမခံမိတာ၊ ကုသမႈမခံယူျဖစ္တာမ်ိဳးကို ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အရိုးပြတယ္ဆိုတာ တျခားက်န္းမာေရးအေျခအေန၊ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံေတြ၊ (ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ အရက္ေသာက္တာလိုမ်ိဳး) တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္သလို စတီးရြိဳက္လိုေဆးမ်ိဳးေတြရဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အေနနဲ႔လည္းႀကံဳေတြ႔ႏုိင္ပါ တယ္။ အရိုးေတြဆံုးရႈံးကုန္တာဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတာရဲ့ ျပယုဂ္တစ္ခုလို႔ဆိုႏုိင္ၿပီး အသက္ ၇ဝ ပတ္ဝန္းက်င္ အဘိုး၊ အဘြားေတြအကုန္လံုးနီးပါးႀကံဳေတြ႕ႏုိင္တာေၾကာင့္ အားလံုးဟာ ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။
.
ကြၽန္မတို႔ရဲ့အရိုးဟာ ထိခုိက္လြယ္တယ္ဆိုေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ရပ္တည္ခြင့္ရတာကိုပဲ ေက်နပ္ႏွစ္ သက္ရင္းနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕လာႏိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲဆိုတာကို အၿမဲတမ္းစဥ္းစားထားသင့္ပါတယ္။ ေစာေစာတုန္းက ေျပာခဲ့သလိုပါပဲ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားတဲ့ ဒီေရာဂါကို ခံစားရေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြဟာ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ သဘာဝအရ Oestrogen ေတြေလ်ာ့နည္းသြားတာကို ကြၽန္မတို႔ ဟန္႔တား လို႔မရပါဘူး။ မ်ိဳးရုိးဗီဇအရ လက္ခံရတဲ့ အျဖစ္မ်ိဳးကို ကြၽန္မတို႔ ရာႏႈန္းျပည့္ေရွာင္လႊဲလို႔ မရပါဘူး။ အာဟာရမွ်တေအာင္ စားေပးတဲ့နည္းလမ္းကသာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒီေတာ့ ကြၽန္မတို႔ရဲ့ မိန္းမသားဘဝကို ျမတ္ႏုိးလွ်င္ အရိုးကိုတန္ဖိုးထားပါ။ အရိုးကိုကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ အားကစားကို အေလးအနက္ထားပါလို႔ ထိခုိက္လြယ္ေသာ အရိုးပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီး အားလံုးကို တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)
Family Mag (June, 2010)
သက္ဆံုးႏွင္း 